Tìm hiểu về vai trò của canxi trong thai kỳ và cách bổ sung tốt nhất
Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi của cơ thể người mẹ tăng cao để đáp ứng nhu cầu phát triển của cả thai nhi. Do đó, cơ thể người mẹ dễ bị thiếu hụt canxi do sự chuyển giao chất dinh dưỡng cho thai nhi, nếu không được bổ sung phù hợp sẽ gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tìm hiểu chi tiết về vai trò của canxi trong thai kỳ và nhu cầu từng giai đoạn qua bài viết dưới đây của Nutricare Pharma nhé!
Hiểu rõ vai trò của canxi trong thai kỳ
Canxi là một khoáng chất thiết yếu trong suốt quá trình mang thai, có vai trò không thể thiếu trong sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và sức khỏe người mẹ. Cụ thể vai trò của canxi trong thai kỳ đối với thai nhi và mẹ bầu như sau:
Vai trò của canxi với thai nhi
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Canxi là thành phần quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi. Canxi xây dựng hệ xương vững chắc cho thai nhi, đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của xương và răng sau khi chào đời. Nếu thiếu canxi, thai nhi có thể gặp phải các vấn đề về còi xương hoặc phát triển chậm, bị các rối loạn tăng trưởng hoặc dị tật bẩm sinh.
Vai trò của canxi trong thai kỳ với thai nhi là góp phần vào sự hình thành, phát triển của hệ xương, răng
Vai trò của canxi trong thai kỳ với mẹ bầu
Với người mẹ, trong quá trình mang thai có nhu cầu cao về canxi vì nó có những vai trò thiết yếu dưới đây:
Canxi tham gia vào duy trì sức khỏe xương khớp.
Tăng cường sức khỏe tim mạch, duy trì hoạt động của tim, duy trì sự ổn định nhịp tim và hỗ trợ các cơ tim co bóp, giúp tim bơm máu hiệu quả.
Giảm nguy cơ tiền sản giật và tăng huyết áp thai kỳ. Việc bổ sung đủ canxi theo nhu cầu cơ thể khi mang thai có thể giảm nguy cơ bị các vấn đề này đến 66,7% - đây là nguyên nhân có thể đe dọa tính mạng của cả mẹ và thai nhi.
Hỗ trợ quá trình đông máu tự nhiên, giúp mẹ bầu tránh được các tình trạng chảy máu bất thường trong và sau quá trình sinh nở.
Cải thiện tình trạng hạ canxi máu, giảm triệu chứng chuột rút, đau cơ, mệt mỏi.
Hiểu rõ vai trò của canxi trong thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ nhu cầu của cơ thể giai đoạn này
>> Tham khảo thêm:
Nhu cầu canxi của mẹ bầu trong thai kỳ là bao nhiêu?
Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai thay đổi tùy theo từng giai đoạn phát triển của thai nhi. Để duy trì vai trò của canxi trong thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung canxi trong từng giai đoạn của thai kỳ như sau:
3 tháng đầu thai kỳ: Cơ thể mẹ bầu cần ít nhất 800mg canxi mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe cho mẹ.
3 tháng giữa thai kỳ: Nhu cầu canxi sẽ tăng lên, cần đến 1000mg canxi mỗi ngày để giúp thai nhi phát triển hệ xương và răng, đồng thời giúp mẹ duy trì sức khỏe xương khớp và các chức năng cơ thể.
3 tháng cuối thai kỳ: Đây là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh chóng, đặc biệt là hệ xương. Do đó nhu cầu canxi của mẹ bầu là 1500mg canxi mỗi ngày.
Để đảm bảo mọi vai trò của canxi trong thai kỳ được đáp ứng, mẹ bầu cần bổ sung canxi theo nhu cầu mỗi giai đoạn
Hướng dẫn bổ sung canxi đúng cách cho mẹ bầu
Ngoài bổ sung canxi đủ lượng, phụ nữ mang thai cần bổ sung đúng cách để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là lời khuyên về chế độ dưỡng giúp bổ sung canxi hiệu quả để đảm bảo mọi vai trò của canxi trong thai kỳ:
Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai là nguồn canxi dễ hấp thu và phổ biến nhất. Đây là những thực phẩm giàu canxi mà mẹ bầu có thể bổ sung hàng ngày.
Các loại hải sản như tôm đồng, tép, cá ninh nhừ xương là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Mẹ bầu có thể chọn các thực phẩm này để thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung canxi.
Nhiều loại rau lá xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh cũng chứa lượng canxi cao. Mẹ bầu hãy lựa chọn các loại rau này để nhận được lượng canxi cần thiết khi mang thai.
Ngũ cốc, sữa đậu nành cũng là nguồn canxi bổ sung tốt, có thể bổ sung hàng ngày trong chế độ ăn của bà bầu. Bạn sau hiểu vai trò của canxi trong thai kỳ thì đừng bỏ qua các thức uống này để bổ sung canxi cho cơ thể và thai nhi.
Vì cơ thể chỉ hấp thụ khoảng 20% canxi từ thức ăn, phần còn lại sẽ bị bài tiết ra ngoài. Do đó, ngoài bổ sung canxi qua các thực phẩm giàu canxi, mẹ bầu nên sử dụng thêm viên uống canxi để đáp ứng tốt nhất nhu cầu của cơ thể. Một sản phẩm hỗ trợ bổ sung canxi hiệu quả mẹ bầu nên lựa chọn là Canxi Star.
Sản phẩm chứa các thành phần như Trucal Milk Mineral Complex D7 (hỗn hợp canxi và khoáng từ sữa), Vitamin D3 và MK7 (Vitamin K2) cùng nhiều khoáng chất khác. Sản phẩm giúp cơ thể dễ dàng hấp thu canxi và đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của hệ xương và răng của mẹ và thai nhi.
Canxi Star với thành phần 100% canxi từ sữa và nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể bổ sung lượng canxi thiếu hụt. XEM THÊM
Hy vọng bài viết của Nutricare Pharma đã giúp bạn đọc hiểu rõ về vai trò của canxi trong thai kỳ để có lựa chọn giải pháp bổ sung phù hợp. Mẹ bầu cần khám thai định kỳ để theo dõi sức khỏe và bổ sung dinh dưỡng đúng cách. Thực phẩm luôn là nguồn bổ sung canxi hiệu quả và an toàn nhất cho bà bầu nhưng để đáp ứng đủ nhu cầu canxi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu nên sử dụng thêm viên uống bổ sung canxi thành phần tự nhiên để đảm bảo hấp thụ tối đa dưỡng chất này.
Mọi thắc mắc về bổ sung canxi cho cơ thể, vui lòng liên hệ Hotline: 1800 6742, fanpage: Nutricare Pharma để được tư vấn cụ thể. Hoặc mua hàng trực tiếp gian hàng chính hãng của Nutricare Pharma trên Shopee, Lazada, Tiki.
*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.
