Uống nước đá nhiều có bị suy thận không - Thực hư tin đồn này?
Uống nước đá nhiều có bị suy thận không vẫn là một tin đồn chưa có căn cứ xác thực từ nhiều nguồn. Uống nước đá dường như đã trở thành thói quen, đặc biệt là vào mùa hè. Tuy nhiên, nhiều người quan ngại về việc nước đá gây hại đến sức khỏe thận. Vậy thực hư vấn đề này ra sao?
Xem thêm: Dinh dưỡng cho người bệnh thận
Uống nước đá nhiều có ảnh hưởng đến sức khỏe không?
Nước đá có thể mang lại cảm giác sảng khoái, giảm nhiệt tức thì, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu sử dụng không đúng cách.
Tác hại với hệ tiêu hóa: Uống nước đá quá lạnh dễ gây rối loạn tiêu hóa do làm co mạch máu tại niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thực phẩm.
Ảnh hưởng đường hô hấp: Nước đá có thể làm khô niêm mạc họng, dẫn đến viêm họng, viêm phế quản và tăng nguy cơ nhiễm khuẩn đường hô hấp.
Tác động tới cơ quan khác: Theo Đông y, thận "ghét lạnh." Việc nạp nhiều nước đá có thể làm suy yếu các cơ quan liên quan như tỳ, phổi và gây mất cân bằng nội môi.
Nước đá ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe chúng ta
>> Tham khảo thêm:
Uống nước đá nhiều có bị suy thận không và lời giải đáp từ bác sĩ
Hiện chưa có bằng chứng y học hiện đại khẳng định uống nước đá nhiều gây suy thận trực tiếp. Tuy nhiên, thói quen này vẫn ảnh hưởng một phần đến sức khỏe thận. Dưới đây là những tác hại cụ thể của nước đá đến thận.
Áp lực lên thận
Uống nước đá vào buổi tối dễ làm tăng tần suất tiểu đêm. Điều này khiến thận phải hoạt động liên tục, giảm thời gian nghỉ ngơi và chất lượng lọc máu đi xuống rất nhiều. Lâu dần đây có thể là nguyên nhân gây suy giảm chức năng của thận.
Vi khuẩn từ nước đá không an toàn
Với nước đá nhà làm từ nguồn nước rõ ràng thì vẫn là điều an toàn. Nhưng với những loại nước đá được bán từ các quán nước lề đường, đá lấy sỉ, đá lấy theo cây,.. thì khó mà đảm bảo vệ sinh của nước đá. Vi khuẩn ở trong các loại nước đá này đi vào cơ thể, tăng nguy cơ nhiễm trùng và lâu dần gây hại cho thận.
Vi khuẩn của nước đá không hợp vệ sinh nhiều vô số kể
Nguy cơ tích tụ độc tố
Tích tụ độc tố là tác hại ít ai nghĩ tới nhất khi uống nước đá. Bởi không nghĩ rằng nước đá có thể làm co mạch vì tính chất co lại khi nhiệt độ giảm của cơ thể. Vì mạch co lại, các chất thải từ quá trình chuyển hóa không thể được đào thải kịp thời. Từ đó mà cơ thể bị tích tụ độc tố.
Thói quen uống nước đá đúng cách và bảo vệ sức khỏe
Để tận dụng lợi ích và hạn chế tác hại, hãy lưu ý những điều sau:
Uống lượng vừa đủ: Giới hạn khoảng 1 đến 2 ly nước đá mỗi ngày. Tránh sử dụng liên tục trong ngày.
Không uống ngay khi đi nắng về: Nhiệt độ cơ thể cao khi gặp lạnh đột ngột có thể gây sốc nhiệt, ảnh hưởng đến tim mạch và tuần hoàn.
Chuyển sang nước ấm: Thay vì uống nước đá thường xuyên, nước mát hoặc nước ấm sẽ an toàn hơn, tốt cho cả hệ tiêu hóa và thận.
Ngoài việc hạn chế sử dụng nước đá để tránh thận bị suy giảm, cần để ý thêm về chế độ dinh dưỡng và tập luyện của bạn. Chuyên gia khuyên dùng Leanmax Rena Gold 1 với lượng protein thấp phù hợp cho người suy giảm chức năng thận. Kèm với đó là ít natri, kali và photpho làm chậm quá trình phát triển bệnh.
Leanmax Rena Gold 1 - Giải pháp bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh thận. XEM THÊM
Các câu hỏi thường gặp (FAQs)
Nhiều người vẫn còn băn khoăn về thói quen uống nước đá nhiều có bị suy thận không. Đồng thời, thắc mắc tác động của nó lên sức khỏe cơ thể, đặc biệt là thận. Dưới đây là câu trả lời cho một số câu hỏi phổ biến để giúp bạn hiểu rõ hơn.
Uống bao nhiêu nước đá là đủ?
Uống nước đá với lượng vừa phải sẽ giảm thiểu rủi ro sức khỏe. Mỗi ngày, bạn nên giới hạn từ 1-2 ly nước đá. Uống quá nhiều có thể gây co mạch máu, ảnh hưởng tiêu hóa và làm tăng nguy cơ viêm họng. Thay vì uống liên tục, hãy chọn các loại nước mát khác để giữ cân bằng cho cơ thể, đặc biệt là vào mùa hè.
Thận "ghét lạnh" nghĩa là gì?
Theo Đông y, thận là cơ quan quan trọng trong điều hòa nhiệt độ và năng lượng cơ thể. Khi thận tiếp xúc lạnh thường xuyên, nó dễ bị tổn thương và suy giảm chức năng. Thói quen uống nhiều nước đá có thể làm giảm lưu thông khí huyết, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Về lâu dài, điều này khiến cơ thể dễ suy yếu, không chỉ riêng thận mà cả hệ miễn dịch và các cơ quan khác.
Nước đá có gây hại cho trẻ em không?
Đối với trẻ em, việc uống nhiều nước đá có thể gây hại nhiều hơn lợi. Hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu, dễ bị vi khuẩn từ nước đá kém vệ sinh tấn công, gây viêm họng hoặc viêm phế quản. Nước đá lạnh cũng có thể làm tổn thương lớp niêm mạc cổ họng của trẻ, dẫn đến các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Vì vậy, cha mẹ nên hạn chế cho trẻ uống nước đá, đặc biệt là nước không đảm bảo vệ sinh.
Giải đáp những thắc mắc bên lề uống nước đá nhiều có bị suy thận không
Câu trả lời cho thắc mắc uống nước đá nhiều có bị suy thận không là không. Nước đá không là nguyên nhân trực tiếp gây suy thận. Tuy nhiên nếu cứ lạm dụng nước đá hoặc dùng không hợp lý vẫn dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Hãy uống nước đúng cách để bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Nếu bạn cần tư vấn về dinh dưỡng dành cho người bệnh thận, vui lòng gọi đến tổng đài miễn phí 1800 6742 hoặc truy cập fanpage chính thức của Nutricare Pharma. Để mua sản phẩm, bạn có thể tìm tại các gian hàng chính hãng trên Shopee Mall, Lazada hoặc Tiki.
*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.
