Cùng lúc uống glucosamine với canxi được không?
Việc uống glucosamine với canxi được không là câu hỏi của không ít người khi tìm kiếm các giải pháp hỗ trợ sức khỏe xương khớp. Glucosamine và canxi đều có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của xương và khớp nhưng liệu việc kết hợp cả hai có mang lại hiệu quả hay gây ra tác dụng phụ? Trong bài viết này, Nutricare Pharma sẽ giải đáp câu hỏi này và chia sẻ một vài thông tin liên quan mời bạn cùng đón đọc.
Hiểu về glucosamine và canxi
Trước khi tìm hiểu uống glucosamine với canxi được không cần phải hiểu rõ về cả hai thành phần này. Cụ thể:
Glucosamine là hợp chất tự nhiên trong cơ thể, giúp hỗ trợ cấu trúc khớp. Nó có thể được bổ sung từ thực phẩm như thịt gà, thịt bò, cá, sữa, trứng và rau xanh.
Canxi là khoáng chất thiết yếu cho xương và răng, chiếm 99% trong cơ thể. Vì cơ thể không thể tự tổng hợp canxi, nên cần bổ sung từ sữa, sữa chua, phô mai, đậu, cá và rau xanh. Thiếu canxi sẽ làm cơ thể lấy từ xương, dẫn đến nguy cơ loãng xương.
Glucosamine và canxi đều là thành phần có tác dụng lớn đối với xương khớp
>> Tham khảo thêm:
Tác dụng của glucosamine và canxi đối với hệ xương khớp
Cả glucosamine và canxi đều có tác dụng rất lớn đối với hệ xương khớp, mỗi loại đều có những đặc điểm và sự tác động riêng, cụ thể:
Glucosamine
Bảo vệ và tái tạo sụn: Glucosamine giúp hình thành và bảo vệ sụn khớp, đồng thời cung cấp nguyên liệu cho việc tái tạo sụn và duy trì sự linh hoạt của khớp.
Hỗ trợ các vấn đề xương khớp: Glucosamine còn giúp điều trị các bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp và dị tật khớp.
Giảm các triệu chứng xương khớp: Glucosamine giúp giảm đau và sưng ở các khớp bị tổn thương.
Canxi
Xây dựng và duy trì cấu trúc xương: Canxi là thành phần chính của xương, giúp tạo thành cấu trúc vững chắc và tham gia vào quá trình tái tạo mô xương.
Hỗ trợ hoạt động cơ bắp: Canxi giúp cơ bắp co giãn bình thường. Thiếu canxi có thể gây co giật cơ bắp, vì vậy cần bổ sung đủ canxi để duy trì sự linh hoạt cho cơ bắp.
Phòng ngừa loãng xương: Cung cấp đủ canxi giúp duy trì mật độ xương, từ đó giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt ở người cao tuổi.
Kết hợp uống glucosamine với canxi được không?
Glucosamine và canxi đều rất quan trọng cho sức khỏe xương khớp. Nhiều người thắc mắc liệu có thể kết hợp cả hai thành phần này trong một chế độ bổ sung hay không. Theo các chuyên gia cho biết, việc sử dụng glucosamine và canxi cùng lúc là an toàn và không gây ra tương tác có hại cho sức khỏe.
Có thể kết hợp uống glucosamine và canxi cùng lúc nhưng có liều lượng nhất định
Tuy nhiên, liều lượng sử dụng của mỗi người có thể khác nhau tùy vào tình trạng sức khỏe cá nhân. Vì vậy, để đảm bảo sự hiệu quả và an toàn khi sử dụng cả hai loại, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bổ sung cả hai dưỡng chất này.
Một vài lưu ý khi bổ sung glucosamine và canxi
Khi đã biết uống glucosamine với canxi có được không rồi bạn cần lưu ý thêm một số điều sau để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả:
Hãy luôn tuân thủ đúng liều lượng và cách sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc chỉ định của bác sĩ.
Không nên sử dụng glucosamine và canxi cùng với rượu bia hoặc các chất kích thích, vì chúng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của các chất bổ sung này.
Hãy uống glucosamine ngay sau bữa ăn và kết hợp uống đủ nước để giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.
Trẻ em dưới 18 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú không nên sử dụng glucosamine. Ngoài ra, những người bị dị ứng với hải sản cũng không nên dùng glucosamine.
Tránh uống canxi cùng lúc với sắt, trà xanh hoặc sữa để không làm giảm khả năng hấp thụ canxi. Cũng nên hạn chế ăn quá mặn khi sử dụng canxi và không dùng canxi vào buổi chiều hoặc tối.
Lựa chọn các sản phẩm glucosamine và canxi từ những cơ sở uy tín để đảm bảo nguồn gốc và chất lượng.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần kiên trì sử dụng glucosamine và canxi theo thời gian.
Sử dụng glucosamine và canxi cùng lúc cần có sự hướng dẫn từ bác sĩ
Để bổ sung canxi giúp xương và răng chắc khỏe, đồng thời giảm nguy cơ loãng xương, thiếu hụt canxi, Canxi Star là một lựa chọn nổi bật. Sản phẩm nổi bật với công thức thông minh, bao gồm bộ ba thành phần giúp tối đa hóa khả năng hấp thu canxi: Hỗn hợp khoáng Trucal D7, Vitamin K2-MK7 và Vitamin D3.
Trucal D7, được chiết xuất từ đạm sữa bò tươi, giúp hấp thu canxi hiệu quả hơn so với canxi đơn lẻ, trong khi Vitamin K2-MK7 hỗ trợ vận chuyển canxi vào xương và Vitamin D3 tăng khả năng hấp thu. Đặc biệt, sản phẩm chứa 100% canxi tự nhiên từ sữa được nhập khẩu Mỹ, CanxiStar không gây táo bón, lắng đọng hay sỏi thận, là sản phẩm an toàn cho mẹ bầu và phụ nữ cho con bú.
Canxi Star là sản phẩm hỗ trợ bổ sung canxi hiệu quả, an toàn. XEM THÊM
Như vậy, uống glucosamine với canxi được không đã có lời giải đáp chi tiết qua bài viết, hy vọng với những thông tin này bạn đã hiểu hơn về việc bổ sung glucosamine và canxi. Nếu đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung canxi an toàn hiệu quả thì Canxi Star của Nutricare Pharma chắc chắn là một lựa chọn không nên bỏ qua.
Mọi thắc mắc về bổ sung canxi cho cơ thể, vui lòng liên hệ Hotline: 1800 6742, fanpage: Nutricare Pharma để được tư vấn cụ thể. Hoặc mua hàng trực tiếp gian hàng chính hãng của Nutricare Pharma trên Shopee, Lazada, Tiki.
*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.
