Uống canxi bao lâu thì ngưng để tránh cơ thể bị thừa canxi nguy hiểm?

01.12.2024

Canxi là một khoáng chất thiết yếu có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên uống canxi bao lâu thì ngưng để tránh cơ thể dư thừa khoáng chất này? Tham khảo nội dung được Nutricare Pharma chia sẻ dưới đây để biết cách bổ sung canxi qua các thực phẩm chức năng đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể và đúng cách nhé!

Cần bao nhiêu canxi là đủ?

Để hiểu rõ uống canxi bao lâu thì ngưng bạn trước tiên cần biết cơ thể mình và người thân có nhu cầu khoáng chất này thế nào. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng canxi cần bổ sung cho mỗi độ tuổi như sau:

Trẻ em 0 - 1 tuổi: Cần từ 400 - 600mg mỗi ngày.
Trẻ em 1 - 10 tuổi: Cần 800mg mỗi ngày.
Người lớn 11 - 24 tuổi: Cần 1200mg mỗi ngày.
Người lớn 24 - 50 tuổi: Cần từ 800 - 1000mg mỗi ngày.
Phụ nữ có thai, cho con bú, người cao tuổi (sau 50 tuổi): Cần từ 1200 - 1500 mg mỗi ngày.

Việc bổ sung canxi đúng liều lượng là rất quan trọng để duy trì sức khỏe xương và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến thiếu hụt canxi. Bạn có thể bổ sung khoáng chất này qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày và viên uống bổ sung để đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể.

Bạn có thể xin sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để biết rõ nên uống canxi bao lâu thì ngưng để bảo vệ sức khỏe

>> Tham khảo thêm:

Bị thừa canxi sẽ ra sao?

Tình trạng thừa canxi trong cơ thể có thể gây ra một số tác hại nghiêm trọng như sau:

Ức chế hấp thu các chất khác: Thừa canxi có thể làm giảm khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng khác như sắt và kẽm, dẫn đến nguy cơ thiếu hụt các chất này.
Tăng gánh nặng cho thận: Khi bổ sung quá nhiều canxi trong thời gian dài, thận sẽ phải làm việc quá tải, làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận và sỏi niệu quản. Do đó nhiều người quan tâm uống canxi bao lâu thì ngưng vì lo lắng cho sức khỏe thận và nhiều cơ quan khác.
Rối loạn canxi máu: Dùng liều canxi cao thời gian dài có thể gây rối loạn nồng độ canxi trong máu, ảnh hưởng đến chức năng tim mạch, gây rối loạn nhịp tim. Thậm chí tình trạng có thể nghiêm trọng hơn là canxi hóa động mạch. Trước khi quyết định bổ sung hãy xin ý kiến bác sĩ uống canxi bao lâu thì ngưng để tránh tình trạng này.

Triệu chứng cơ thể thừa canxi bao gồm: Khát nước, đi tiểu nhiều, buồn nôn, rối loạn nhịp tim,... Khi gặp phải những triệu chứng này, cần ngừng ngay việc bổ sung canxi và đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời để xin tư vấn uống canxi bao lâu thì ngưng.

Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm nước tiểu trong vòng 24 giờ. Nếu lượng canxi trong nước tiểu vượt quá 300mg/24 giờ thì cần ngừng bổ sung canxi ngay.

Uống canxi bao lâu thì ngưng? Nếu gặp triệu chứng như buồn nôn, rối loạn nhịp tim,... thì nên ngừng uống ngay

Nên uống canxi bao lâu thì ngưng để tránh tác dụng phụ?

Việc bổ sung canxi là rất quan trọng nhưng không nên uống kéo dài để đảm bảo không gặp các vấn đề sức khỏe do dư thừa canxi kể trên. Dưới đây là lời khuyên về thời gian bổ sung canxi tương ứng các đối tượng khác nhau:

Đối với người bình thường

Chỉ nên bổ sung canxi theo đợt, mỗi đợt kéo dài từ 2 -3 tháng. Mỗi năm chỉ nên bổ sung canxi từ 2 - 3 đợt, sau mỗi đợt bổ sung cần có thời gian nghỉ từ 1 - 2 tháng để cơ thể hấp thụ hết lượng canxi đã uống vào, tránh tình trạng dư thừa.

Đối với người cao tuổi

Người cao tuổi có thể có nhu cầu bổ sung canxi cao hơn do mật độ xương giảm dần theo tuổi tác. Tuy nhiên cũng giống như người bình thường, người cao tuổi chỉ nên bổ sung canxi theo đợt, mỗi đợt kéo dài 2 - 3 tháng và nghỉ 1 - 2 tháng giữa các đợt uống để giúp cơ thể hấp thụ canxi tối ưu.

Đối với người trẻ nhỏ

Một năm phụ huynh có thể cho trẻ bổ sung Canxi từ 2 - 3 đợt, mỗi đợt kéo dài từ 4 - 5 tuần tùy thuộc vào nhu cầu và sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, thời gian bổ sung này chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết con nên uống canxi bao lâu thì ngưng thì hãy đưa bé đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định đúng lượng Canxi cần thiết cho trẻ để bổ sung phù hợp.

Để biết con nên uống canxi bao lâu thì ngưng thì hãy đưa bé đến gặp bác sĩ để xác định nhu cầu và định lượng có trong máu trẻ

Việc bổ sung canxi đúng cách sẽ giúp duy trì sức khỏe xương khớp tốt và đảm bảo chức năng tim mạch, cơ thể hoạt động hiệu quả, với trẻ nhỏ là hỗ trợ sự phát triển thể chất và trí não. Hãy chọn những sản phẩm bổ sung canxi chất lượng và điều chế dạng dễ hấp thu để không gặp tác dụng phụ như táo bón, nóng trong,...

Một gợi ý hoàn hảo cho bạn là Canxi Star, với công thức thông minh chứa các thành phần hỗ trợ hấp thụ tối đa canxi như: Hỗn hợp khoáng Trucal D7, Vitamin K2-MK7 và Vitamin D3 cùng magie, Photpho. Công thức giúp canxi vận chuyển vào xương dễ dàng, tăng cường khả năng hấp thụ canxi từ thức ăn. Bạn có thể yên tâm sử dụng mỗi ngày mà không lo dư thừa, lắng đọng canxi trong cơ thể.

Canxi Star sản xuất từ 100% canxi từ sữa, bổ sung lượng canxi thiếu hụt cùng nhiều khoáng chất thiết yếu. XEM THÊM

Mong rằng những thông tin trong bài viết của Nutricare Pharma ở trên giúp bạn hiểu rõ uống canxi bao lâu thì ngưng để biết cách chăm sóc sức khỏe bản thân và các thành viên gia đình khác. Việc bổ sung canxi là rất cần thiết nhưng cần bổ sung đúng cách và hợp lý về liều lượng và thời gian để tránh tình trạng thiếu canxi hoặc dư thừa, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Mọi thắc mắc về bổ sung canxi cho cơ thể, vui lòng liên hệ Hotline: 1800 6742, fanpage: Nutricare Pharma để được tư vấn cụ thể. Hoặc mua hàng trực tiếp gian hàng chính hãng của Nutricare Pharma trên Shopee, Lazada, Tiki.

*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.