Gợi ý các loại thức uống dinh dưỡng cho người già tốt với sức khỏe

Chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Người cao tuổi cần uống đủ nước để giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm nguy cơ bị táo bón. Vậy ngoài nước người già nên uống gì để duy trì sức khỏe? Bài viết dưới đây của Nutricare Pharma sẽ gợi ý cho bạn các loại thức uống dinh dưỡng cho người già tốt với sức khỏe, hãy tham khảo và bổ sung cho người thân.

Gợi ý các thức uống dinh dưỡng cho người già

Trong chế độ dinh dưỡng bổ sung cho người lớn tuổi, bên cạnh thức ăn thì đồ uống cũng đóng vai trò quan trọng để duy trì huyết áp, tim mạch, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy,... Đặc biệt với người cao tuổi cần bổ sung đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để hạn chế các vấn đề tiêu hóa vì chức năng này có sự suy giảm do tuổi tác. Dưới đây là những loại thức uống dinh dưỡng cho người già giúp nâng cao sức khỏe:

Sữa

Sữa là thức uống dinh dưỡng cho người già hàng đầu trong danh sách vì là nguồn bổ sung lượng protein, canxi và vitamin D cùng nhiều nhóm vitamin, khoáng chất,... Sữa đem lại nhiều công dụng với sức khỏe, đặc biệt là giảm nguy cơ loãng xương, thiếu hụt dinh dưỡng, giúp cơ thể mệt mỏi, ốm yếu nhanh hồi phục. Người cao tuổi nên bổ sung sữa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Sữa là thức uống dinh dưỡng cho người già hàng đầu có nhiều lợi ích với sức khỏe

Nước ép từ trái cây tươi

Nước trái cây, nước ép rau củ là lựa chọn tuyệt vời cho người già để cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho hệ miễn dịch. Bạn có thể tham khảo các loại thức uống dinh dưỡng cho người già như: nước ép bưởi, nước táo, nước dâu, nước lê,... có lượng đường ít, hạn chế bệnh tiểu đường. Các loại nước này đều rất giàu nhiều nhóm chất oxy hóa, vitamin, khoáng chất,... để bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, ngăn ngừa lão hóa tự nhiên.

Top thức uống dinh dưỡng cho người già không thể thiếu các loại nước ép trái cây tươi

Trà thảo mộc 

Người lớn tuổi đa phần ai cũng yêu thích trà thảo mộc thiên nhiên so với nước đóng lon. Trà có hương vị nhẹ nhàng, khi dùng ấm có nhiều tác dụng tích cực như: cải thiện giấc ngủ, kiểm soát đường huyết, tim mạch, ngăn ngừa lão hóa, ung thư,... Bạn có thể bổ sung trà thảo mộc như trà sen và trà atiso, trà hoa hòe, ô long... theo sở thích người thân để hãm uống trong ngày.

>> Tham khảo thêm:

• Hướng dẫn cách nấu cháo cho người già bị ốm dễ ăn dễ tiêu hóa
• Người già bị táo bón nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm cải thiện chứng táo bón

Thức uống dinh dưỡng cho người già - Nước ép rau củ bổ sung chất xơ

Nước ép rau củ không chỉ cung cấp vitamin mà còn là nguồn chất xơ tuyệt vời, giúp nhuận tràng và hỗ trợ tiêu hóa cho tuổi già. Nước ép cần tây, dưa leo, cà rốt, cà chua,... đều là những gợi ý tuyệt vời để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng người thân lớn tuổi để giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính.

Bột/sữa ngũ cốc

Ngũ cốc là nguồn năng lượng tuyệt vời cho người cao tuổi, giàu protein, chất xơ và đạm thực vật. Bột/sữa ngũ cốc từ gạo lứt, các loại đậu,... có thể bổ sung thay cho bữa sáng hoặc các bữa phụ. Loại thức uống dinh dưỡng cho người già này có nhiều công dụng với sức khỏe như: Hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch, cung cấp năng lượng, ngăn hình thành sỏi mật,... 

Sữa ngũ cốc cũng là gợi ý thức uống dinh dưỡng cho người già tuyệt vời

Lưu ý khi bổ sung thức uống dinh dưỡng cho người già

Khi lựa chọn và sử dụng bất kỳ thức uống nào cho người cao tuổi, bạn nên chú ý đến các nguyên tắc quan trọng dưới đây để đảm bảo hạn chế rủi ro với sức khỏe:

• Trước khi quyết định loại thức uống nào, hãy xem xét các bệnh lý mà người thân lớn tuổi nhà mình đang mắc phải. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ sẽ giúp bạn chọn được thức uống an toàn và phù hợp nhất.

• Mỗi loại thức uống đều đem lại tác dụng tốt nếu sử dụng với liều lượng phù hợp. Không nên uống quá nhiều, vượt quá liều lượng được khuyến nghị để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

• Nên chia thành nhiều lần uống trong ngày thay vì uống một lúc quá nhiều. Đồng thời bạn cũng nên kết hợp nhiều loại đồ uống vào chế độ bổ sung nước của người già để cơ thể hấp thụ tốt hơn, tăng khẩu vị cho người thân.

• Trong quá trình sử dụng, bạn cần theo dõi phản ứng cơ thể của người thân khi sử dụng các loại thức uống dinh dưỡng cho người già kể trên. Nếu có triệu chứng bất thường như: Đau bụng, tiêu chảy,... cần dừng sử dụng và gặp bác sĩ để được thăm khám kịp thời.

Chia nhỏ và kết hợp nhiều loại thức uống dinh dưỡng cho người già trong ngày để không nhàm chán

Bên cạnh việc chú trọng đến thức uống, đừng quên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng bổ sung để duy trì/bảo vệ sức khỏe cho người thân lớn tuổi. Một gợi ý thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo cho người già, người ốm bệnh có nguy cơ thiếu hụt dưỡng chất là Leanmax Soup.

Sản phẩm cung cấp 300 kcal năng lượng, 12.5g đạm, chất béo MCT, 48 dưỡng chất thiết yếu trong mỗi lon 250ml. Đặc biệt, Leanmax Soup có Nano Curcumin hỗ trợ kháng viêm, tinh chất dầu Olive và chất xơ FOS hỗ trợ tiêu hóa. Điều này giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất cho người sử dụng, giúp phục hồi sức khỏe và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh.

Leanmax Soup - Giải pháp dinh dưỡng hoàn hảo cho người già, người ốm bệnh. XEM THÊM

Lời kết 

Hy vọng bài viết của Nutricare Pharma ở trên đã giúp bạn có thêm nhiều gợi ý các loại thức uống dinh dưỡng cho người già tốt với sức khỏe. Việc lựa chọn những loại nước, thức uống phù hợp không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn mang lại sự thoải mái, an lành cho người cao tuổi. Bạn còn thắc mắc gì về chế độ uống hàng ngày để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho người cao tuổi trong gia đình có thể liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ tốt nhất.

*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.