Thực đơn cho người già răng yếu giúp dễ nhai bổ sung dưỡng chất
Đối với người già răng bị yếu thường có sự ảnh hưởng rất lớn đến việc ăn uống, bổ sung dưỡng chất. Để giúp người già có thể đảm bảo được dinh dưỡng cho cơ thể việc lựa chọn một thực đơn dễ nhai nuốt và tiêu hóa rất cần thiết. Bài viết dưới đây Nutricare Pharma xin chia sẻ về thực đơn cho người già răng yếu đảm bảo đủ dưỡng chất thiết yếu, dễ nhai, dễ tiêu hóa mời bạn tham khảo.
=> Dinh dưỡng cho người ốm bệnh
Nguyên tắc lập thực đơn cho người già răng yếu
Khi răng yếu, việc nhai của người già sẽ bị giảm khiến cho tình trạng chán ăn trở nên trầm trọng hơn. Do đó, khi tạo thực đơn cho người già có răng yếu cần có nguyên tắc nhất định, cụ thể:
Các bữa ăn nên được chia nhỏ để việc nhai thức ăn không tạo quá nhiều áp lực lên răng.
Để răng hạn chế hoạt động, trong thực đơn nên giảm lượng thịt.
Lựa chọn các thực phẩm, món ăn có tính mềm để khả năng nhai tốt hơn. Các loại quả cũng nên chọn quả mềm, dễ nuốt.
Luôn nạp cho cơ thể đủ lượng nước để cơ thể đào thải độc tố và khỏe khoắn hơn.
Chọn thực phẩm và món ăn có tính mềm để người già dễ nhai
Một số thực đơn cho người già răng yếu
Đối với những người già chức năng nhai bị suy giảm, việc lựa chọn một thực đơn phù hợp rất cần thiết để giảm khả năng nhai nhưng vẫn cần đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể. Dưới đây là thực đơn được đánh giá phù hợp với người già răng yếu bạn có thể tham khảo:
Cháo
Trong thực đơn cho người già răng yếu, phải kể đến món cháo. Đây vốn là một món rất dễ dùng, không có tác động quá nhiều đến khả năng nhai đặc biệt đối với người già có hàm răng yếu. Một vài món cháo thích hợp để lên thực đơn đó là:
Cháo cá: Cá có nhiều dưỡng chất bao gồm canxi, omega3 giúp tăng cường sức khỏe răng miệng và bổ sung dưỡng chất cho toàn cơ thể. Cháo nấu mềm nên rất dễ ăn và thường được người già yêu thích.
Cháo thịt: Cũng giống với cháo cá, cháo thịt được nấu mềm nhừ nên rất thích hợp với người già răng yếu. Thịt có thể sử dụng là thịt bò hoặc thịt lợn, nên được băm nhỏ để giảm việc nhai giúp hạn chế các ảnh hưởng lên răng.
Cháo mềm thích hợp cho người già răng yếu
Món canh
Tiếp theo trong thực đơn cho người già răng yếu, canh là một lựa chọn rất phù hợp bởi chúng thường được nấu mềm và có đầy đủ dưỡng chất. Một số món canh giàu chất tốt cho người già có khả năng nhai kém như:
Canh bí đỏ thịt bò: Trong bí đỏ và thịt bò có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và protein giúp người già được tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch cao. Đối với người già răng yếu, thịt bò nên được xay để hạn chế nhai, dễ nuốt và tiêu hóa tốt hơn.
Canh khoai mỡ với thịt: Khoai mỡ chứa nhiều canxi, vitamin và chất xơ cùng với thịt bò có nhiều protein, khoáng chất. Khi kết hợp với nhau, hầm mềm người già răng yếu sẽ rất dễ ăn và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Món hầm
Một lựa chọn nữa không thể bỏ qua khi lên thực đơn cho người già răng yếu thích là các món hầm. Đối với các món hầm, đúng như cái tên chính là cần phải hầm sao cho mềm và tiết ra được hết các dưỡng chất có trong thực phẩm. Việc hầm lâu sẽ giúp thực phẩm mềm, dễ nhai và đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Một vài món hầm nên được sử dụng với người già có răng yếu như:
Gà hầm: Trong thịt gà có chứa nhiều protein, kết hợp gà hầm với thuốc bắc càng làm tăng hương vị cho món ăn giúp người già khỏe mạnh hơn. Gà hầm mềm nên rất dễ nhai, thậm chí uống nước hầm cũng đủ dinh dưỡng.
Canh sen hầm xương: Sen hầm với xương không chỉ giúp đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp người già ngủ ngon hơn. Vì được hầm như nên khi sử dụng người già sẽ ít tác động đến răng bởi thịt mềm.
Món hầm đầy đủ dưỡng chất, thực phẩm nấu chín mềm dễ nhai
>> Tham khảo thêm:
- Cách sử dụng yến sào cho người già vừa ngon vừa bổ dưỡng
- Top 5 món quà sức khỏe cho người già nên cân nhắc chọn
Leanmax Soup – giải pháp dinh dưỡng cho người già răng yếu
Bên cạnh các món ăn trên, khi lên thực đơn cho người già răng yếu bạn có thể lựa chọn sản phẩm Leanmax Soup. Đây là một giải pháp dinh dưỡng rất phù hợp với người già có chức năng nhai suy giảm bởi:
Tính chất sản phẩm
Lý do nên cho Leanmax Soup vào thực đơn của người già răng yếu là bởi sản phẩm được sản xuất với dạng súp lỏng. Do đó khi sử dụng sẽ không cần phải nhai nhiều, dễ tiêu hóa và cơ thể hấp thụ nhanh chóng.
Công dụng sản phẩm
Sản phẩm được chế biến từ những nguyên liệu tự nhiên tươi ngon, giúp cung cấp nguồn năng lượng cao (1.2 kcal/ml) nên dù răng yếu người già vẫn được bổ sung tốt các dưỡng chất cần thiết. Điểm nổi bật của Leanmax Soup là:
Nano Curcumin, một hợp chất kháng viêm cùng với tinh chất dầu Olive giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất.
Đạm và BCAA giúp phục hồi khối cơ, chất béo MCT dễ dàng hấp thu, giúp người già duy trì sức khỏe cơ bắp.
Nano Curcumin còn hỗ trợ quá trình lành vết thương nhanh chóng.
Chất xơ từ rau củ tươi cùng chất xơ hòa tan FOS không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn phòng ngừa tình trạng táo bón.
Các chất béo không bão hòa như MUFA và PUFA giúp hạn chế Cholesterol xấu, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Hàm lượng Canxi, Vitamin D3 và Phốt Pho giúp duy trì xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương ở người già.
Leanmax Soup – mềm dễ nhai, giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe người già. XEM THÊM
Trên đây là gợi ý về thực đơn cho người già răng yếu mà Nutricare Pharma muốn gửi đến bạn. Tuy nhiên, việc chuẩn bị các món ăn sẽ cần mất nhiều thời gian và nếu bạn cũng thường xuyên bận thì Leanmax Soup là một lựa chọn lý tưởng. Với việc đóng hộp bảo quản dễ dàng và sử dụng nhanh chóng, người già có thể dùng bất cứ khi nào vừa tiện lợi, dễ nhai lại tốt cho sức khỏe.
Mọi thắc mắc về dinh dưỡng cho người ốm bệnh vui lòng liên hệ hotline 1800 6742, fanpage: Nutricare Pharma để được tư vấn cụ thể. Hoặc đặt mua sản phẩm trực tiếp tại gian hàng chính hãng của Nutricare Pharma trên Shopee Mall, Lazada, Tiki.
*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.