Thực đơn 1 tuần cho người bị gan nhiễm mỡ từ Nutricare Pharma
Gan nhiễm mỡ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống nếu không được chăm sóc đúng cách. Một thực đơn khoa học, cân bằng sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng mỡ gan hiệu quả. Cùng Nutricare Pharma khám phá thực đơn 1 tuần cho người gan nhiễm mỡ giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi sức khỏe nhé!
Xem thêm: Dinh dưỡng cho người bệnh gan
Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho người bị gan nhiễm mỡ
Trước khi đi vào chi tiết từng ngày, hãy nắm vững những nguyên tắc cơ bản trong chế độ dinh dưỡng dành cho người bị gan nhiễm mỡ.
Hạn chế chất béo xấu và đường: Người bệnh cần tránh các thực phẩm chứa chất béo bão hòa như đồ chiên rán, mỡ động vật, và đường tinh luyện để giảm áp lực lên gan.
Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ và vitamin: Rau xanh, trái cây tươi, và ngũ cốc nguyên hạt là những nguồn dinh dưỡng giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ gan và tăng cường sức đề kháng.
Bổ sung chất béo lành mạnh: Chất béo không bão hòa đơn (MUFA) và không bão hòa đa (PUFA) từ cá hồi, dầu ô liu, và các loại hạt rất tốt cho tim mạch và gan.
Cần chú ý đến nguyên tắc khi xây dựng thực đơn 1 tuần cho người gan nhiễm mỡ
>> Tham khảo thêm:
Thực đơn 1 tuần cho người bị gan nhiễm mỡ
Dưới đây là gợi ý thực đơn chi tiết cho từng ngày trong tuần, được thiết kế dựa trên nguyên tắc dinh dưỡng khoa học.
Ngày 1: Thanh lọc cơ thể với rau xanh và cá hồi
Bữa sáng: Cháo yến mạch với sữa ít béo, thêm vài lát chuối.
Bữa trưa: Cá hồi nướng cùng rau cải xanh luộc, cơm gạo lứt.
Bữa tối: Salad trộn dầu ô liu, bánh mì nguyên cám, súp lơ hấp.
Ngày 2: Nạp năng lượng từ protein thực vật
Bữa sáng: Sữa hạt óc chó và bánh mì đen phết bơ đậu phộng.
Bữa trưa: Đậu phụ sốt cà chua, rau muống luộc, cơm trắng.
Bữa tối: Canh bí đỏ nấu thịt băm, cà rốt hấp, 1 quả táo.
Thay đổi khẩu phần giúp người bị gan nhiễm mỡ có bữa ăn phù hợp, đủ dinh dưỡng
Ngày 3: Hỗ trợ tiêu hóa với thực phẩm giàu chất xơ
Bữa sáng: Bánh yến mạch kèm sữa chua không đường.
Bữa trưa: Cá thu hấp cuốn lá lốt, cơm gạo lứt, canh chua rau củ.
Bữa tối: Salad rau xanh với ức gà nướng, nửa quả bơ.
Ngày 4: Tăng cường chất béo lành mạnh
Bữa sáng: Sữa Leanmax Ligos, ngũ cốc nguyên hạt.
Bữa trưa: Cá hồi áp chảo với nước sốt chanh leo, khoai lang hấp.
Bữa tối: Rau củ nướng và súp lơ trộn dầu mè.
Ngày 5: Tăng sức đề kháng với vitamin từ rau củ
Bữa sáng: Nước ép cà rốt và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.
Bữa trưa: Gà luộc, rau cải thìa hấp, cơm gạo lứt.
Bữa tối: Salad dưa leo và cà chua, 1 lát cá basa nướng.
Thực đơn phù hợp giúp người bị gan nhiễm mỡ hỗ trợ tốt hơn khi điều trị bệnh
Ngày 6: Cân bằng với hải sản và rau xanh
Bữa sáng: Trứng luộc, bánh mì nguyên cám và 1 quả kiwi.
Bữa trưa: Tôm hấp sả, bông cải xanh luộc, cơm trắng.
Bữa tối: Canh rau củ thập cẩm, 1 lát cá ngừ hấp.
Ngày 7: Kết hợp đa dạng các nhóm thực phẩm
Bữa sáng: Sữa Leanmax Ligos, vài lát táo xanh.
Bữa trưa: Thịt nạc thăn luộc, rau cải ngọt, cơm gạo lứt.
Bữa tối: Canh bí xanh, đậu bắp luộc và cá chép hấp.
Cần chú ý xây dựng thực đơn giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho người bị gan nhiễm mỡ
Leanmax Ligos – Giải pháp dinh dưỡng y học cho người bệnh gan
Song song với việc duy trì thực đơn lành mạnh, người bị gan nhiễm mỡ cần bổ sung thêm các sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt để hỗ trợ gan hồi phục.
Leanmax Ligos là sản phẩm dinh dưỡng y học được nghiên cứu bởi Viện Dinh dưỡng Y học Nutricare Hoa Kỳ. Với công thức chứa các thành phần đặc biệt như Methionine, BCAA, Cholin và Arginin, sản phẩm giúp:
Hỗ trợ cải thiện tình trạng men gan: Tăng cường chức năng gan và giảm mỡ gan.
Tăng cường sức đề kháng: Kháng thể IgG từ sữa non và các chất chống oxy hóa như Vitamin A, C, E & Selen.
Cải thiện tiêu hóa: Chất xơ hòa tan FOS/Inulin cùng vitamin nhóm B.
Bổ sung năng lượng và phục hồi sức khỏe: Đầy đủ Vitamin & Khoáng chất, chất béo MUFA và PUFA tốt cho tim mạch.
Phù hợp với người bất dung nạp Lactose: Hàm lượng lactose thấp, dễ tiêu hóa.
Leanmax Ligos hỗ trợ hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe toàn diện cho người bệnh gan. XEM THÊM
Lời khuyên khi xây dựng thực đơn cho người gan nhiễm mỡ
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần kết hợp thực đơn khoa học với lối sống lành mạnh:
Tránh xa rượu bia và thực phẩm chế biến sẵn để giảm gánh nặng cho gan.
Tập thể dục đều đặn: Giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và cải thiện chức năng gan.
Thăm khám định kỳ: Kiểm tra tình trạng sức khỏe và điều chỉnh thực đơn phù hợp theo lời khuyên bác sĩ.
Thực đơn 1 tuần cho người bị gan nhiễm mỡ không chỉ giúp giảm mỡ gan mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Kết hợp chế độ ăn uống khoa học với sản phẩm dinh dưỡng Leanmax Ligos từ Nutricare Pharma sẽ mang lại hiệu quả tối ưu, giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy bắt đầu chăm sóc gan từ hôm nay!
Mọi thắc mắc về bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh gan, vui lòng liên hệ Hotline: 1800 6742, fanpage: Nutricare Pharma để được tư vấn cụ thể. Hoặc mua hàng trực tiếp gian hàng chính hãng của Nutricare Pharma trên Shopee, Lazada, Tiki.
*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa
