Người ốm nên ăn hoa quả gì? Những loại trái cây giúp phục hồi sức khỏe

Người ốm nên ăn hoa quả gì? Đối với những người bị ốm, việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng là rất quan trọng để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Trong số các loại thực phẩm cần thiết, hoa quả đóng một vai trò đặc biệt quan trọng, không chỉ ngon miệng mà còn giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Hãy cùng xem những gợi ý của Nutricare Pharma dưới đây giúp bạn có sự lựa chọn đúng đắn khi chọn trái cây bổ sung cho người thân đang ốm bệnh.

=> Dinh dưỡng cho người ốm bệnh

Người ốm nên ăn hóa quả gì?

Chuối là sự lựa chọn hàng đầu

Chuối là loại trái cây cung cấp một lượng lớn calo, giúp bổ sung năng lượng cho người ốm bệnh để tăng cường sức khỏe tổng thể. Thêm vào đó, chuối có chứa các vi chất như: kali, magie, đường tự nhiên,... hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp giảm nguy cơ động mạch máu não cũng như đột quỵ. Đây là lựa chọn tốt cho người bị ốm cần hồi phục nhanh chóng.

Người ốm nên ăn chuối để bổ sung năng lượng và các vi chất có lợi với sức khỏe

Xoài 

Xoài là một trong những trái cây nhiệt đới được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngọt. Loại trái cây này còn cung cấp năng lượng cao nhờ vào hàm lượng cao các khoáng chất như: kali, canxi, phospho, kẽm, vitamin C và nhóm B. Xoài không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp cơ thể hấp thụ nhiều năng lượng để phục hồi nhanh chóng sau khi ốm bệnh.

Táo

Táo là nguồn cung cấp vitamin C, K và B dồi dào, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Với hương vị thơm ngọt và hàm lượng năng lượng phong phú, táo giúp ngăn ngừa mệt mỏi, cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để thúc đẩy quá trình hồi phục sau ốm bệnh nhanh chóng hơn.

Nho

Nếu bạn băn khoăn người ốm nên ăn hoa quả gì thì đừng bỏ qua Nho nhé. Nho có hương vị thơm ngon, nhiều nước, lại chứa nhiều dưỡng chất. Chúng giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện tuần hoàn máu. Dù nho có giá thành cao hơn nhiều loại trái cây nhưng đó là một sự đầu tư xứng đáng cho sức khỏe của người đang trong quá trình hồi phục sau ốm bệnh.

Người ốm nên ăn hoa quả gì? Nho là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe

Dưa hấu

Dưa hấu giúp bổ sung nhiều nước và chất điện giải cho cơ thể, rất cần thiết khi người bệnh trong tình trạng mất nước do sốt hoặc tiêu chảy. Dưa hấu còn thúc đẩy quá trình cung cấp và chuyển hóa năng lượng, giúp hỗ trợ quá trình hồi phục của cơ thể nhanh chóng. Bạn có thể cho người thân ốm bệnh ăn dưa hấu trực tiếp cắt miếng nhỏ hay chế biến thành nhiều món sinh tố để dễ uống và hấp thụ hơn.

>> Tham khảo thêm:

• Người ốm không nên ăn gì? Top thực phẩm nên tránh để an toàn cho sức khỏe
• Người ốm nên ăn gì cho khỏe là gì? Top thực phẩm tốt cho người ốm bệnh

Quả mâm xôi

Quả mâm xôi chứa vitamin C, K và các khoáng chất như mangan, magie,... đặc biệt có chứa hợp chất polyphenol. Những chất này giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, hỗ trợ hệ thần kinh và tăng cường sức đề kháng. Người có hệ miễn dịch kém hoặc suy giảm chức năng thần kinh nên bổ sung quả mâm xôi vào chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu bạn chua biết người ốm nên ăn hoa quả gì thì hãy tham khảo loại quả này trong thực đơn hàng ngày nhé.

Đu đủ

Đu đủ là trái cây lý tưởng cho người mới ốm dậy, đặc biệt rất tốt với người hồi phục sau bệnh sốt xuất huyết, sốt phát ban, sốt cảm,... Đu đủ giàu vitamin C và beta caroten, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể, hỗ trợ phục hồi sức khỏe hiệu quả.

Người ốm nên ăn hoa quả gì? Đu đủ chứa nhiều dưỡng chất để tăng đề kháng và hồi phục sức khỏe

Trái cây có múi (cam, quýt, bưởi,...)

Trái cây có múi nổi tiếng với hàm lượng cao vitamin C và flavonoid cao, giúp điều hòa thân nhiệt, cấp nước, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Chúng rất hữu ích cho những người bị đau họng và cảm cúm, bổ sung nước cho người bệnh sau phẫu thuật, điều trị hóa/xạ trị,... giúp cơ thể chống lại virus và cải thiện các triệu chứng khó chịu.

Dừa

Nước dừa cung cấp glucose và chất điện giải, rất cần thiết để bổ sung khi bị mất nước do sốt, đổ mồ hôi nhiều hoặc tiêu chảy. Ngoài ra, nước dừa có chứa chất chống oxy hóa giúp cải thiện lượng đường trong máu. Tuy nhiên, một số người dễ bị phản ứng khi uống nước dừa gây tiêu chảy, đau bụng thì cần cân nhắc khi lựa chọn loại trái cây này.

Bơ là nguồn cung cấp chất béo tốt cho sức khỏe

Bơ cung cấp chất béo không bão hòa đơn, tương tự như chất béo trong dầu ô liu, nó rất tốt với sức khỏe để cải thiện chức năng tiêu hóa. Đây còn là loại trái cây cung cấp calo cao và chứa nhiều nhóm vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp giảm viêm và hỗ trợ chức năng miễn dịch, rất hữu ích cho người ốm.

Người ốm nên ăn hoa quả gì? Bơ là loại trái cây cung cấp chất béo tốt cho sức khỏe

Súp dinh dưỡng cho người ốm bệnh - Leanmax Soup

Ngoài lựa chọn trái cây tốt với sức khỏe, xây dựng chế độ dinh dưỡng, bổ sung các nhóm thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục cho người ốm cũng rất quan trọng. Bạn đang tìm kiếm giải pháp dinh dưỡng hoàn hảo cho những người ốm và người cao tuổi có nguy cơ thiếu hụt dưỡng chất và nhanh chóng, dễ dàng chế biến thì hãy tham khảo Leanmax Soup.

Leanmax Soup là lựa chọn dinh dưỡng lý tưởng cho người ốm và người cao tuổi. Được làm từ nguyên liệu tươi ngon, mỗi 250ml Leanmax Soup cung cấp 300 kcal năng lượng và 48 dưỡng chất thiết yếu, giúp nhanh chóng bổ sung dinh dưỡng và phục hồi sức khỏe. Sản phẩm còn chứa Nano Curcumin để hỗ trợ kháng viêm và tinh chất dầu Olive để cải thiện tiêu hóa. Leanmax Soup giúp người ốm và người cao tuổi duy trì sức khỏe và dễ dàng đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày.

Leanmax Soup là giải pháp dinh dưỡng hoàn hảo cho người ốm bệnh, cần hồi phục sức khỏe. XEM THÊM

Việc chọn lựa hoa quả phù hợp không chỉ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe mà còn giúp quá trình hồi phục sau khi ốm trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Hy vọng bài viết trên của Nutricare Pharma giúp bạn có câu trả lời: người ốm nên ăn hoa quả gì? Nếu có bất kỳ câu hỏi nào về chế độ ăn uống hoặc cần thêm sự tư vấn, hãy liên hệ với các chuyên gia của chúng tôi để được hỗ trợ kịp thời. Hoặc đặt mua sản phẩm trực tiếp tại gian hàng chính hãng của Nutricare Pharma trên Shopee Mall, Lazada, Tiki, TikTok Shop.

*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.