Người bệnh nên uống nước ép gì để nhanh hồi phục sức khỏe, giàu dưỡng chất?
Người bệnh nên uống nước ép gì là một trong những câu hỏi được rất nhiều người đặt ra với mong muốn bồi bổ sức khỏe giúp thể lực nhanh hồi phục. Việc lựa chọn nước ép phù hợp với người bệnh rất cần thiết bởi nó góp phần nạp năng lượng với những dưỡng chất tốt. Vậy để biết có những loại nước ép nào người bệnh nên uống để sức khỏe hồi phục nhanh chóng mời bạn cùng Nutricare Pharma đón đọc bài viết sau.
=> Dinh dưỡng cho người ốm bệnh
Người bệnh nên uống nước ép gì để nhanh hồi phục?
Việc người bệnh bổ sung thêm nước ép hàng ngày có tác dụng rất lớn để cơ thể nhanh hồi phục. Dưới đây là một vài thức uống được đánh giá tốt cho người bệnh bạn có thể tham khảo:
No1: Nước ép cà chua
Một trong những loại quả rất phù hợp với người bệnh đó chính là nước ép cà chua. Cà chua là một loại quả rất quen thuộc và dễ dàng chế biến thành nước ép ngay tại nhà. Nước ép cà chua không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước ép cà chua giàu dinh dưỡng phù hợp cho người bệnh
Một trong những công dụng nổi bật của nước ép cà chua là hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp làm dịu các triệu chứng cảm cúm. Điều này là do trong cà chua có chứa nhiều vitamin B9 (hay còn gọi là folate), một dưỡng chất giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm và tăng cường khả năng chống lại các loại nhiễm trùng của cơ thể.
>> Tham khảo thêm:
No2: Nước ép họ cam
Vitamin C có trong cam, quýt là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Khi bị vi khuẩn, virus tấn công, cơ thể có thể thiếu hụt vitamin C, dẫn đến các triệu chứng như cảm cúm, sốt, ho... Lúc này, dinh dưỡng từ cam và quýt sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại virus gây bệnh.
Nước ép cam giàu vitamin C
Tuy nhiên, người bệnh cũng không nên lạm dụng việc bổ sung quá nhiều cam quýt. Với người trưởng thành, lượng vitamin C khuyến nghị là khoảng 2.000 miligam/ngày. Ngoài cam, quýt, các loại trái cây cùng họ như bưởi và chanh cũng chứa các dưỡng chất tương tự như vitamin C, vitamin B6, folate và kẽm.
No3: Nước ép táo
Một loại nước ép tiếp theo thích hợp cho người bệnh chính là nước ép từ trái táo. Đây là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe nhờ hàm lượng kali dồi dào, một chất điện giải quan trọng cho hệ thần kinh và tim mạch.
Nước ép táo giàu chất chống oxy hóa phù hợp với người bệnh
Bên cạnh đó, nước ép táo còn chứa các hợp chất chống oxy hóa như flavonoid và axit chlorogenic giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Một cốc nước ép táo (240ml) cung cấp khoảng 114 calo, 1g protein, 28g carbs, 5g chất xơ, cùng với kali chiếm 5% và vitamin C chiếm 3% lượng khuyến nghị hằng ngày.
No4: Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu vừa giúp thanh lọc và giải độc cơ thể vừa có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp đào thải độc tố và ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận. Hàm lượng kali cao trong dưa hấu hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ tuần hoàn. Cùng với đó là lượng vitamin C dồi dào giúp giảm đau nhức cơ bắp, gân, đồng thời thúc đẩy quá trình lành vết thương.
Nước ép dưa hấu thơm ngon, giàu vitamin C
No5: Nước ép lựu
Nước ép lựu là một trong những loại thức uống bổ dưỡng được nhiều người ưa chuộng nhờ lợi ích sức khỏe của nó. Loại nước ép này rất giàu vitamin K, hỗ trợ tốt cho tim mạch và xương. Bên cạnh đó, nước ép lựu còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như anthocyanin và vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm.
Nước ép lựu giàu vitamin K tốt cho tim mạch, vitamin C tăng sức đề kháng
Một vài lưu ý khi chọn nước ép cho người bệnh
Bệnh cạnh việc tìm hiểu người bệnh nên uống nước ép gì bạn cần lưu ý thêm một số vấn đề sau để đảm bảo cơ thể người bệnh hấp thu tốt và đạt hiệu quả:
Không uống nước ép vào buổi sáng hoặc khi đói để tránh làm dạ dày bị tổn thương. Nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Hạn chế cho đường vào nước ép bởi quả tươi đã có lượng đường nhất định.
Uống vừa đủ lượng nước ép 1 ngày tránh gây béo phì và một số bệnh tim mạch. Trẻ nhỏ dưới 3 tuổi uống khoảng 100ml/ ngày; trẻ từ 4-6 tuổi dùng khoảng 100-170ml/ ngày; trẻ trên 7 tuổi và người lớn dùng khoảng 220ml/ ngày.
Bên cạnh việc uống nước ép, để người bệnh nhanh hồi phục hơi bạn có thể lựa chọn bổ sung thêm Leanmax Soup. Đây là một giải pháp dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể rất thích hợp với người bệnh bởi hàm lượng dinh dưỡng cao. Một lon Leanmax Soup 250ml có thể cung cấp đến 300 calo cho cơ thể. Cùng với đó là thành phần đạm sữa từ New Zealand hay BCAA có khả năng giúp khối cơ phục hồi nhanh chóng.
Leanmax Soup – giải pháp dinh dưỡng hiệu quả, an toàn cho người bệnh. XEM THÊM
Nana Curcumin giúp kháng viêm khiến vết thương lành nhanh hơn. Ngoài ra, Leanmax Soup còn chứa chất xơ hòa tan FOS và 48 các dưỡng chất béo MCT, tinh dầu Olive giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tránh táo bón, tăng hấp thu dinh dưỡng hiệu quả từ đó người bệnh có thể hồi phục sức khỏe nhanh chóng.
Bài viết đã giải đáp người bệnh nên uống nước ép gì để nhanh hồi phục sức khỏe cùng với một vài lưu ý khi sử dụng nước ép. Nutricare Pharma hy vọng với những chia sẻ này bạn sẽ chọn được thức uống phù hợp cho người bệnh và đừng quên bổ sung thêm Leanmax Soup để giúp người bệnh khỏi bệnh nhanh chóng nhé!
Mọi thắc mắc về dinh dưỡng cho người ốm bệnh vui lòng liên hệ hotline 1800 6742, fanpage: Nutricare Pharma để được tư vấn cụ thể. Hoặc đặt mua sản phẩm trực tiếp tại gian hàng chính hãng của Nutricare Pharma trên Shopee Mall, Lazada, Tiki.
*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.