Loại canxi nào tốt cho bà bầu và cách bổ sung hạn chế táo bón thai kỳ

Trước và trong quá trình mang thai, việc bổ sung canxi là vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Vậy loại canxi nào tốt cho bà bầu và bổ sung thế nào cho đúng? Nhiều bà bầu gặp phải vấn đề táo bón, nóng trong do việc lựa chọn loại canxi và bổ sung canxi không phù hợp. Tham khảo bài viết dưới đây của Nutricare Pharma giúp bạn lựa chọn loại canxi tốt và cách bổ sung an toàn, hiệu quả nhất khi mang thai.

Nhu cầu canxi của mẹ bầu cần bổ sung mỗi ngày

Trước khi tìm hiểm về loại canxi nào tốt cho bà bầu, bạn có biết khoáng chất này quan trọng thế nào với sức khỏe khi mang thai? Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất trong cơ thể và có đến 99% lượng canxi tồn tại trong xương và răng. Không chỉ vậy, canxi còn nằm trong cấu trúc tế bào, màng tế bào và dịch ngoại bào, đóng vai trò thiết yếu trong việc co cơ và hỗ trợ các enzyme, hormone cơ thể.

Khi mang thai, việc bổ sung canxi đầy đủ giúp giảm thiểu nhiều biến chứng nguy hiểm cho thai nhi và người mẹ. Đặc biệt phải kể đến tình trạng giảm nguy cơ tăng huyết áp khi mang thai và ngăn ngừa chuyển dạ sớm, sinh non. Nhu cầu canxi của mẹ bầu theo từng giai đoạn phát triển của thai nhi như sau:

• Trong 3 tháng đầu thai kỳ: Lượng canxi cần bổ sung là 800 mg mỗi ngày.

• Trong 3 tháng giữa thai kỳ: Lượng canxi cần bổ sung sẽ là 1000 mg mỗi ngày.

• Trong 3 tháng cuối thai kỳ: Lượng canxi cần bổ sung là 1500 mg mỗi ngày.

Ngay từ tháng đầu tiên hay trước khi chuẩn bị mang thai, mẹ bầu đã có thể bắt đầu bổ sung canxi. Hãy tìm hiểu về loại canxi nào tốt cho bà bầu để lựa chọn sản phẩm phù hợp, giúp cơ thể hấp thu tốt, hạn chế tác dụng phụ như táo bón, nóng trong, sỏi thận,...

Hãy tìm hiểu loại canxi nào tốt cho bà bầu để có lựa chọn tốt nhất bổ sung cho thai kỳ khỏe mạnh

>> Tham khảo thêm:

• Canxi hữu cơ hay vô cơ tốt hơn và mẹ bầu nên chọn loại canxi nào?

• Top thực phẩm giàu canxi nên bổ sung để xương chắc khỏe, ngừa loãng xương

Loại canxi nào tốt cho bà bầu – Gợi ý cách chọn canxi an toàn, hiệu quả

Khi lựa chọn canxi sử dụng trong thai kỳ, mẹ bầu có thể lựa chọn theo các yếu tố sau để việc bổ sung an toàn và hiệu quả, hạn chế tác dụng phụ:

Ưu tiên chọn canxi hữu cơ, canxi sữa thay vì canxi vô cơ

Canxi hữu cơ thường có nguồn gốc từ thực vật hoặc sữa, dễ tan và dễ hấp thụ vào cơ thể. Loại canxi này không gây táo bón, giảm nguy cơ sỏi thận và rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Ngược lại, canxi vô cơ có thể gây đầy bụng, tiêu chảy, táo bón, ảnh hưởng đến tiêu hóa và sức khỏe của mẹ bầu.

Ưu tiên sản phẩm canxi có kết hợp với vitamin D3

Vitamin D3 giúp tối ưu hóa quá trình hấp thụ canxi, đồng thời hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Sự kết hợp này giúp mẹ bầu bổ sung đủ lượng canxi cần thiết và hấp thụ tối đa khoáng chất này, không lo cơ thể bị thiếu hụt canxi.

Lựa chọn thương hiệu uy tín

Hãy chọn những sản phẩm canxi từ thương hiệu uy tín, có xuất xứ rõ ràng, được kiểm định chất lượng. Tránh mua các sản phẩm không rõ nguồn gốc hoặc quá rẻ tiền vì có thể không đảm bảo chất lượng.

Lưu ý về hàm lượng canxi

Ngoài chú ý đến thương hiệu, dạng điều chế còn cần quan tâm đến hàm lượng canxi khi chọn mua. Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết được liều lượng phù hợp bên cạnh bổ sung qua ăn uống, tránh tình trạng bổ sung quá liều.

Chọn sản phẩm có dạng bào chế tiện lợi

Dạng viên nén là lựa chọn phù hợp nhất cho mẹ bầu vì dễ uống, tiện lợi mang theo, hạn chế việc quên uống. Thêm vào đó, viên canxi nên được uống cùng nước lọc và tốt nhất là bổ sung vào buổi sáng để tăng khả năng hấp thụ.

Tìm hiểu loại canxi nào tốt cho bà bầu để chọn đúng, giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu

Sau khi giúp chọn lựa loại canxi nào tốt cho bà bầu, cách bổ sung cũng rất quan trọng để cơ thể hấp thu canxi tối đa, hạn chế tác dụng phụ. Dưới đây là một số lưu ý mẹ bầu cần nhớ khi bổ sung canxi:

• Canxi có mặt trong nhiều loại thực phẩm hàng ngày, không nên sử dụng quá hàm lượng 1.500mg/ngày qua viên bổ sung, để tránh nguy cơ quá liều, gây tăng canxi máu.

• Đối với những phụ nữ có tiền sử thiếu hụt canxi trước khi mang thai, có nguy cơ tiền sản giật, bị tăng huyết áp,... cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung canxi.

• Loại canxi nào tốt cho bà bầu nên có thêm thành phần vitamin D để tăng cường khả năng cơ thể hấp thụ canxi.

• Bà bầu cần lưu ý về sự tương tác giữa sắt và canxi. Việc bổ sung cả hai chất này cần cách nhau vài giờ để tránh ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thụ. 

• Tránh kết hợp canxi cùng lúc với các thực phẩm như chocolate, trà hay cacao vì những thực phẩm này có thể giảm khả năng hấp thụ canxi. 

Loại canxi nào tốt cho bà bầu cần ưu tiên chọn sản phẩm có thành phần vitamin D3 để cơ thể hấp thu tốt nhất

Một gợi ý viên uống canxi có thêm cả thành phần Vitamin D3 cùng Vitamin K2-MK7 và nhiều khoáng chất thiết yếu khác mẹ bầu nên tham khảo là CanxiStar. Sản phẩm sử dụng 100% canxi tự nhiên từ sữa nhập khẩu từ Mỹ, không gây táo bón, lắng đọng hay sỏi thận, mang lại sự an tâm tuyệt đối cho mẹ bầu và phụ nữ cho con bú.

CanxiStar điều chế với công thức thông minh giúp hấp thu canxi tối đa gồm Hỗn hợp khoáng Trucal D7, Vitamin K2-MK7 và Vitamin D3 cùng Phốt Pho, Magie. Với các thành phần bổ sung tối ưu và an toàn, CanxiStar là lựa chọn lý tưởng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi, hạn chế tình trạng lắng cặn canxi khi cơ thể không hấp thu tối đa như nhiều sản phẩm khác.

Canxi Star chứa 100% canxi từ sữa và vitamin D3, Vitamin K2-MK7,... là lựa chọn an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu. XEM THÊM

Hy vọng bài viết của Nutricare Pharma giúp bạn biết loại canxi nào tốt cho bà bầu để có sự lựa chọn sản phẩm bổ sung phù hợp. Việc lựa chọn đúng loại canxi và bổ sung khoa học không chỉ giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ mà còn đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi. Mẹ bầu nên ưu tiên sản phẩm canxi dễ hấp thu, hạn chế tác dụng phụ như táo bón, lắng cặn để yên tâm bổ sung canxi mỗi ngày. 

Mọi thắc mắc về bổ sung canxi cho cơ thể, vui lòng liên hệ Hotline: 1800 6742, fanpage: Nutricare Pharma để được tư vấn cụ thể. Hoặc mua hàng trực tiếp gian hàng chính hãng của Nutricare Pharma trên Shopee, Lazada, Tiki.

*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.