Điểm danh những dấu hiệu thiếu canxi cảnh báo tình hình sức khỏe

Canxi là khoáng chất thiết yếu duy trì sự khỏe mạnh của xương, răng và nhiều chức năng trong cơ thể. Khoáng chất này nếu không được bổ sung đầy đủ sẽ phát sinh các dấu hiệu thiếu canxi nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, thậm chí dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng. Theo dõi bài viết dưới đây của Nutricare Pharma để biết đến các dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi để bổ sung kịp thời giúp bảo vệ sức khỏe nhé!

Nguyên nhân khiến cơ thể thiếu canxi

Canxi là một nguyên tố khoáng, chiếm khoảng 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể, là thành phần chính cấu tạo nên xương, răng, móng tay và móng chân. Canxi giúp xây dựng và duy trì sự chắc khỏe của xương và răng, từ đó phát triển thể chất của cơ thể, đặc biệt là chiều cao.

Không chỉ có tác dụng đối với hệ xương khớp, canxi còn tham gia vào việc điều chỉnh một số chức năng sinh lý quan trọng khác của cơ thể như cơ và tim mạch, hệ thần kinh và sự đông máu. Do đó, khi cơ thể thiếu khoáng chất này sẽ tạo ra nhiều dấu hiệu thiếu canxi ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển thể chất, sức khỏe tổng thể và tinh thần.

Thiếu canxi thường xảy ra khi chế độ ăn uống không bổ sung đủ chất dinh dưỡng này cho cơ thể theo nhu cầu hoặc cơ thể có vấn đề về chuyển hóa canxi. Theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng, người trưởng thành cần bổ sung 1000 - 1200 mg canxi/ngày. Nhu cầu tăng cao với trẻ tuổi dậy thì, phụ nữ có thai/nuôi con bú, người già sau 50 tuổi. 

Tuy nhiên thực tế chế độ ăn uống chỉ cung cấp tối đa 50 - 60% lượng canxi cơ thể cần, dẫn đến các dấu hiệu thiếu canxi. Việc nhận thức rõ nguyên nhân thiếu canxi và điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống hợp lý là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe lâu dài.

Hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu thiếu canxi để bổ sung dinh dưỡng, lối sống phù hợp

>> Tham khảo thêm:

• Uống sắt và canxi vào thời điểm nào trong ngày để cơ thể hấp thụ tối đa?

• Uống canxi bao lâu thì ngưng để tránh cơ thể bị thừa canxi nguy hiểm?

Tổng hợp các dấu hiệu thiếu canxi cảnh báo sức khỏe của bạn

Canxi không chỉ quan trọng đối với xương mà còn ảnh hưởng đến nhiều chức năng khác trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu khoáng chất này, bạn có thể gặp phải những dấu hiệu thiếu canxi điển hình dưới đây:

Móng tay mỏng yếu và dễ gãy

Do canxi là yếu tố quan trọng để giúp móng tay khỏe mạnh. Một dấu hiệu thiếu canxi điển hình dễ nhận biết là móng tay bạn sẽ mỏng yếu và dễ gãy hơn.

Sâu răng, chậm mọc răng

Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của răng. Thiếu canxi có thể khiến trẻ nhỏ mọc răng chậm hơn so với tuổi, men răng kém, răng không chắc khỏe, dễ bị sâu răng, sứt mẻ khi nhai/cắn đồ cứng.

Bị chuột rút

Một trong những dấu hiệu điển hình nhiều mẹ bầu/phụ nữ mang thai hay người cao tuổi gặp phải khi cơ thể thiếu canxi là chuột rút cơ bắp. Canxi góp phần vào hoạt động co cơ nên khi cơ thể thiếu nó, cơ bắp vùng đùi, cánh tay, nách,... rất dễ bị chuột rút đau đớn, khó chịu.

Một dấu hiệu thiếu canxi phổ biến là gây chuột rút cơ bắp đau đớn

Vấn đề thần kinh

Thiếu canxi ảnh hưởng đến các xung điện thần kinh, dẫn đến các cơn co giật cơ và co thắt cơ ở miệng, mắt. 

Mất ngủ

Thiếu canxi có thể khiến bạn gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ. Dù giấc ngủ đến cũng không sâu giấc, dễ bị đánh thức bởi tiếng động nhỏ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi nhiều sau khi thức dậy.

Dậy thì muộn

Ở nữ giới, dậy thì muộn có thể liên quan đến thiếu canxi. Ngoài ra, dấu hiệu thiếu canxi cũng có thể ảnh hưởng đến vấn đề kinh nguyệt như chuột rút, đau ngực, đau bụng, căng thẳng, mất ngủ trước kỳ kinh nghiêm trọng hơn.

Chóng mặt

Khi thiếu canxi, bạn có thể cảm thấy chóng mặt, hoa mắt, đặc biệt khi đứng dậy sau khi ngồi lâu hay sau khi ngủ dây. Điều này dễ xảy ra khi canxi trong máu giảm xuống khiến tín hiệu thần kinh bị ảnh hưởng.

Chứng loãng xương

Loãng xương là dấu hiệu thiếu canxi nghiêm trọng nhất, đặc biệt phổ biến ở phụ nữ mãn kinh.

Dấu hiệu thiếu canxi nghiêm trọng nhất với phụ nữ là bệnh loãng xương

Hãy chú ý những dấu hiệu trên và bổ sung canxi đầy đủ để duy trì sức khỏe. Một gợi ý tốt cho bạn là viên uống bảo vệ sức khỏe CanxiStar. Sản phẩm chứa 100% canxi và khoáng chất từ sữa, với hàm lượng canxi được thiết kế phù hợp cho từng độ tuổi, đáp ứng nhu cầu canxi cho cả gia đình.

CanxiStar nổi bật với “bộ ba” thành phần chính:

• Hỗn hợp khoáng Trucal D7: Được tách chiết và tinh sạch từ đạm sữa bò tươi, giúp cung cấp canxi thuần khiết và dễ hấp thụ. Trucal D7 có thành phần khoáng chất tương tự như xương, mang lại hiệu quả hấp thụ cao hơn so với canxi thông thường.

• Vitamin K2-MK7: Giúp đưa canxi vào xương, hỗ trợ xương chắc khỏe.

• Vitamin D3: Hỗ trợ hấp thụ canxi, giúp cơ thể sử dụng canxi một cách hiệu quả.

Sản phẩm dành cho mọi lứa tuổi (trẻ em từ 6 tuổi và người trưởng thành) để đáp ứng tốt nhu cầu thiếu hụt canxi. CanxiStar là lựa chọn tối ưu để bổ sung canxi đúng và đủ cho mọi thành viên trong gia đình, bảo vệ sức khỏe xương khớp mỗi ngày và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Canxi Star với thành phần 100% canxi từ sữa và nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể bổ sung lượng canxi thiếu hụt. XEM THÊM

Thiếu canxi không chỉ gây ra những vấn đề về xương khớp mà gây ra nhiều dấu hiệu thiếu canxi ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Chính vì vậy, nhận diện sớm những dấu hiệu thiếu canxi và bổ sung kịp thời là rất quan trọng. Bạn nên duy trì chế độ ăn uống khoa học, bổ sung canxi từ thực phẩm hay dùng thêm viên uống được Nutricare Pharma giới thiệu ở trên để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!

Mọi thắc mắc về bổ sung canxi cho cơ thể, vui lòng liên hệ Hotline: 1800 6742, fanpage: Nutricare Pharma để được tư vấn cụ thể. Hoặc mua hàng trực tiếp gian hàng chính hãng của Nutricare Pharma trên Shopee, Lazada, Tiki.

*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.