Dấu hiệu gan không tốt và cách bảo vệ sức khỏe gan
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, đóng vai trò then chốt trong việc thải độc và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, thói quen sống không lành mạnh và môi trường ô nhiễm đang khiến chức năng gan bị suy giảm ở nhiều người. Vậy làm thế nào để nhận biết sớm dấu hiệu gan không tốt? Cần áp dụng những biện pháp gì để bảo vệ gan? Hãy cùng Nutricare Pharma tìm hiểu chi tiết qua bài viết này.
Xem thêm: Dinh dưỡng cho người bệnh gan
5 Dấu hiệu gan không tốt cần cảnh giác
Khi gan gặp vấn đề, cơ thể thường phát ra nhiều tín hiệu báo động. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến mà bạn cần lưu ý:
Thường xuyên mệt mỏi, uể oải, mất sức
Một trong những biểu hiện đầu tiên của gan không tốt là cảm giác mệt mỏi kéo dài mà không rõ nguyên nhân. Khi chức năng gan suy giảm, quá trình chuyển hóa năng lượng bị ảnh hưởng, khiến cơ thể uể oải, thiếu sức sống.
Uể oải, thường xuyên mệt mỏi có thể là dấu hiệu cảnh báo gan đang gặp vấn đề
Rối loạn tiêu hóa kéo dài
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất dịch mật, hỗ trợ tiêu hóa chất béo. Khi gan hoạt động kém, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như:
Khó tiêu, đầy bụng, buồn nôn, ăn uống kém.
Bị tình trạng tiêu chảy hoặc táo bón thường xuyên với tần suất lớn
Da và mắt có hiện tượng bị vàng
Vàng da hoặc vàng mắt là dấu hiệu đặc trưng cho thấy gan không thể xử lý lượng bilirubin dư thừa trong máu. Đây có thể là cảnh báo của các bệnh lý nghiêm trọng như viêm gan, xơ gan hoặc thậm chí là ung thư gan.
Nước tiểu bị sẫm màu, phân nhạt màu
Khi gan không thực hiện tốt chức năng lọc thải, nước tiểu thường có màu vàng sẫm, trong khi phân lại nhạt màu hơn. Bạn sẽ dễ nhận thấy tình trạng này khi đi vệ sinh.
Da nổi mụn, mẩn ngứa hoặc sạm màu
Gan suy yếu khiến độc tố tích tụ trong cơ thể, dẫn đến các vấn đề về da như nổi mụn, mẩn đỏ hoặc sạm màu. Đây là một trong những biểu hiện dễ nhận thấy nhất của gan không tốt.
Da nổi mụn, mẩn ngứa đang cảnh báo gan bạn có vấn đề
>> Tham khảo thêm:
Nguyên nhân khiến gan bị suy giảm chức năng
Việc nhận biết các nguyên nhân làm tổn thương gan là bước quan trọng để phòng ngừa các vấn đề liên quan đến sức khỏe gan. Thông thường gan bị suy giảm chức năng thường là do:
Thường xuyên sử dụng rượu bia và thuốc lá: Rượu bia là một trong những tác nhân hàng đầu gây hại cho gan. Khi gan phải hoạt động quá mức để xử lý chất độc từ rượu, các tế bào gan dần bị tổn thương, dẫn đến các bệnh lý như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan.
Chế độ ăn uống không lành mạnh: Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chiên xào, giàu chất béo bão hòa và ít chất xơ không chỉ làm tăng gánh nặng cho gan mà còn gây tích tụ mỡ tại cơ quan này. Lâu dần sẽ gây ra các vấn đề cho gan gây suy giảm chức năng gan.
Nhiễm virus viêm gan: Viêm gan B, C là những bệnh lý nguy hiểm có thể dẫn đến suy gan nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Phòng ngừa virus viêm gan không dễ dàng nên khi có bất cứ dấu hiệu nào bất thường đã kể trên cần đi thăm khám ngay để xác định nguyên nhân gây suy giảm chức năng gan.
Tác dụng phụ của thuốc và hóa chất: Sử dụng thuốc trong thời gian dài hoặc tiếp xúc với hóa chất độc hại làm tăng nguy cơ tổn thương gan.
Ăn uống kém lành mạnh có thể dẫn đến các vấn đề về gan
Biện pháp cải thiện và bảo vệ sức khỏe gan
Việc chăm sóc gan không chỉ giúp bạn tránh khỏi các bệnh lý nguy hiểm mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể. Bạn có thể tham khảo một số cách để giúp tăng cường và bảo vệ sức khỏe cho gan, cụ thể:
Khám sức khỏe định kỳ
Trên thực tế có rất nhiều trường hợp chỉ phát hiện bệnh khi đi khám chữa do cơ thể có dấu hiệu bất thường về sức khỏe. Bệnh gan diễn ra âm thầm, tiến triển dần dần và đôi khi không có dấu hiệu cảnh báo rõ ràng. Chỉ đến khi bệnh nặng, đã tiến triển tới giai đoạn muộn mới đi thăm khám. Do vậy kiểm tra chức năng gan định kỳ là cách tốt nhất để phát hiện sớm các vấn đề về gan. Điều này giúp bạn có hướng điều trị kịp thời và giảm nguy cơ biến chứng.
Thay đổi lối sống lành mạnh
Để bảo vệ sức khỏe tổng thể cũng như bảo vệ sức khỏe gan của bản thân, mỗi người cần chú ý tới lối sống của mình. Cụ thể:
Tránh xa hoặc hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia và thuốc lá.
Tăng cường tiêu thụ rau xanh, trái cây tươi và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
Uống đủ nước mỗi ngày từ 1.5-2 lít/ngày để hỗ trợ quá trình thải độc của gan.
Ăn nhiều rau xanh giúp bảo vệ gan tốt hơn
Hỗ trợ dinh dưỡng với sản phẩm chuyên biệt cho gan
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp phục hồi chức năng gan. Các sản phẩm dinh dưỡng y học như Leanmax Ligos là giải pháp được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Sản phẩm này được nghiên cứu bởi Viện Dinh dưỡng Y học Nutricare Hoa Kỳ, chứa các thành phần hỗ trợ cải thiện chức năng gan như Methionine, BCAA, Cholin, Arginin. Bên cạnh đó, các kháng thể IgG từ sữa non và hệ Antioxidants giúp tăng cường sức đề kháng. Với chất xơ hòa tan FOS/Inulin và vitamin nhóm B, Leanmax Ligos còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp người bệnh ăn ngon miệng hơn.
Leanmax Ligos là giải pháp dinh dưỡng y học được nhiều chuyên gia khuyên dùng cho người đang gặp vấn đề về gan. XEM THÊM
Tập thể dục đều đặn và tăng cường vận động thể chất mỗi ngày
Hoạt động thể chất không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu mà còn giảm mỡ gan, hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn. Bạn nên sắp xếp thời gian từ 15-30 phút mỗi ngày để tham gia các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, yoga tại nhà…
Giảm căng thẳng, tăng cường nghỉ ngơi
Stress kéo dài làm tăng áp lực lên gan. Do đó, hãy cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, đồng thời áp dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga.
Nhận biết các dấu hiệu gan không tốt và kịp thời cải thiện chức năng gan là yếu tố quyết định trong việc bảo vệ sức khỏe lâu dài. Bên cạnh việc thay đổi lối sống và áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, các sản phẩm hỗ trợ như Leanmax Ligos sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng trong hành trình chăm sóc sức khỏe gan. Hãy luôn chú ý lắng nghe cơ thể và chủ động bảo vệ gan để duy trì cuộc sống khỏe mạnh.
Mọi thắc mắc về dinh dưỡng cho người bệnh gan, vui lòng liên hệ Hotline: 1800 6742, fanpage: Nutricare Pharma để được tư vấn cụ thể. Hoặc mua hàng trực tiếp gian hàng chính hãng của Nutricare Pharma trên Shopee, Lazada, Tiki.
*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.
