6 tránh - 4 nên: Quy tắc về chế độ ăn uống tốt nhất cho bệnh suy giáp

Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ kết hợp cùng một chế độ dinh dưỡng khoa học và cân bằng là cách tốt nhất để phòng ngừa những biến chứng của bệnh suy giáp.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhưng chỉ riêng dinh dưỡng sẽ không chữa hiệu quả bệnh suy giáp được. Nhiều chuyên gia khẳng định, sự kết hợp của các chất dinh dưỡng và loại thuốc một cách khoa học có thể giúp phục hồi chức năng tuyến giáp và giảm thiểu hiệu quả các triệu chứng suy giáp.

6 thực phẩm có hại và cần tránh với người bị suy giáp

Nhiều nhóm thực phẩm mà người mắc bệnh suy giáp cần tránh như: 

• Thực phẩm từ đậu nành.
• Rau cải bắp, cải xoăn, súp lơ, rau bina...
• Củ quả giàu tinh bột như khoai lang, sắn...
• Hạt kê, đậu phộng,...
• Xúc xích, bánh ngọt,...
• Đồ uống nhiều chất kích thích như cà phê, rượu bia, trà xanh,…

>> Xem thêm: 

• Suy giáp - hiểu đúng bệnh & chữa đúng cách
• Suy giáp do thiếu hay thừa iot? Vai trò của I-ốt với bệnh tuyến giáp

4 thực phẩm có lợi và nên ăn dành cho người bị suy giáp

I-ốt: là chất khoáng thiết yếu để tạo ra các hormon tuyến giáp và những người thiếu i-ốt sẽ bị tăng nguy cơ mắc bệnh suy giáp. Sử dụng muối ăn có I-ốt để chế biến thức ăn hoặc bổ sung những thực phẩm giàu i-ốt như rong biển, trứng, cá, sữa,...

Selen: hỗ trợ “kích hoạt” các hormon tuyến giáp, chống oxy hóa giúp tuyến giáp tránh bị tổn thương bởi các gốc tự do. Một số thực phẩm giàu selen có thể kể đến như các ngừ, trứng và các loại đậu… nhưng nếu sử dụng quá nhiều lượng selen có thể gây độc.

Kẽm: là dưỡng chất giúp cơ thể điều chỉnh TSH và kích thích giải phóng các loại hormone khác của tuyến giáp. Những người bệnh suy giáp nên bổ sung nhiều kẽm từ hàu, thịt bò, thịt gà và một số động vật có vỏ khác,…

Những loại quả mọng và ngũ cốc như cam, cà chua, chuối, hạt chia, hạt lanh… có thể kiểm soát tốt cân nặng. 

Những người bị suy giáp nên ăn một chế độ ăn kiêng, bao gồm rau, trái cây và thịt nạc. Chúng chứa ít calo và rất no, có thể giúp ngăn ngừa tăng cân.

Lưu ý về chế độ ăn uống của người bệnh suy giáp

Người bệnh suy giáp qua nội dung ở trên đã biết rõ bản thân cần tránh ăn gì, nên ăn gì để tốt nhất cho tình trạng sức khỏe. Dưới đây là lưu ý trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp bệnh suy giáp ngăn chặn biến chứng, tăng hiệu quả điều trị bệnh:

• Bổ sung nhiều rau, trái cây, thịt trong khẩu phần ăn

• Lựa chọn các thực phẩm có lượng calorie thấp, ít đường, để ngừa tăng cân, giảm áp lực lên hệ xương, hệ miễn dịch, gan thận.

• Bổ sung thêm nhiều hơn các thực phẩm chứa i-ốt và kẽm.

Người bệnh suy giáp nên ăn nhiều thực phẩm chứa Kẽm

• Tránh xa các đồ uống có cồn, cafein, đồ ăn chế biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản không tốt cho sức khỏe

• Người bệnh suy giáp phải kiêng ăn các rau họ cải (cải thảo, bắp cải, cải xoăn, cải xanh, cải xoong... ). Tuy nhiên người bệnh vẫn có thể ăn bằng cách chế biến để giảm nồng độ isothiocyanates, đó là rửa sạch, thái nhỏ và đem luộc chín với một chút muối gia vị sẽ giảm đi 75 – 95% lượng isothiocyanates trong rau.

• Ăn uống thoải mái, có thể ăn theo chế độ kiêng carb từ thấp đến trung bình để duy trì cân nặng, không nên ăn kiêng quá nghiêm khắc khiến mức độ hormone tuyến giáp càng suy giảm hơn.

Người bệnh suy giáp nên ăn uống thoải mái, không nên kiêng khem quá độ

>> Xem thêm: 

• Vì sao lại bị suy giáp? Bệnh suy giáp có nguy hiểm không?
• Những nguyên nhân chính tăng nguy cơ mắc bệnh suy giáp là gì?

Giải pháp dinh dưỡng y học hiệu quả cho người bệnh suy giáp

Bên cạnh việc điều trị theo đúng phác đồ của bác sĩ, ăn uống lành mạnh, tập thể dục thương xuyên, người gặp các vấn đề về tuyến giáp có thể tham khảo thêm một số sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt dành cho người gặp vấn đề về tuyến giáp ở các giai đoạn giúp tăng hiệu quả điều trị và mau chóng phục hồi.

Leanpro Thyro là giải pháp dinh dưỡng chuyên biệt cho người bệnh suy giáp, phẫu thuật tuyến giáp giúp hỗ trợ cải thiện chức năng hormone tuyến giáp với hàm lượng I-ốt áp ứng khuyến nghị RNI Việt Nam. Tăng cường dưỡng chất I-ốt, Selen cao giúp điều hòa hormone tuyến giáp. Hàm lượng Canxi cao giúp phòng nguy cơ hạ Canxi máu, giảm loãng xương, giàu chất xơ giúp giảm táo bón. Không những thế, sản phẩm còn chứa Nano Curcumin giúp giảm viêm và hỗ trợ quá trình điều trị tiếp theo.

Leanpro Thyro – Dinh dưỡng chuyên biệt cho bệnh tuyến giáp. XEM THÊM

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường sức khỏe tuyến giáp và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Bữa ăn hàng ngày không những phải đẹp mắt và ngon miệng mà còn phải bổ dưỡng thì mới đẩy lùi được bệnh tật. Đừng để những rủi ro thầm lặng hủy hoại cơ thể khi bạn còn có cơ hội đảo ngược tình thế nhé!

Sữa Leanpro Thyro là giải pháp dinh dưỡng chuyên biệt giúp cải thiện chức năng hormon tuyến giáp. Sản phẩm dễ tiêu hóa, phòng chống loãng xương và giúp kiểm soát cân nặng cho người bệnh suy giáp. 

Đây được xem là giải pháp dinh dưỡng cực kì tiện lợi cho người bị suy yếu tuyến giáp trong tùng giai đoạn điều trị, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất, hạn chế tình trạng suy yếu do kiêng khem quá mức.

Quy tắc về chế độ ăn uống tốt nhất cho bệnh suy giápMọi thắc mắc về dinh dưỡng cho người bệnh tuyến giáp, vui lòng liên hệ Hotline: 1800 6742, fanpage: Nutricare Pharma để được tư vấn cụ thể. Hoặc mua hàng trực tiếp gian hàng chính hãng của Nutricare Pharma trên Shopee, Lazada, Tiki.

*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.