Cách chữa táo bón cho mẹ đang cho con bú hiệu quả

Táo bón là một vấn đề phổ biến với phụ nữ sau sinh gây nhiều phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày. Có cách chữa táo bón cho mẹ đang cho con bú nào an toàn, hiệu quả? Có giải pháp nào để phòng ngừa tình trạng táo bón này? Cùng Nutricare Pharma tìm hiểu vấn đề trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân khiến mẹ đang cho con bú dễ bị táo bón

Để có cách chữa táo bón cho mẹ đang cho con bú hiệu quả, bạn cần hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng này. Sau khi sinh, có nhiều nguyên nhân khiến nhiều mẹ bỉm bị táo bón, bao gồm:

Uống ít nước

Sau khi sinh, nhiều mẹ bỉm lười uống nước vì việc chăm con nhỏ quá vất vả. Cơ thể mẹ bỉm cần lượng nước lớn để sản xuất máu và sữa. Khi không được cung cấp đủ nước, lượng nước trong ruột sẽ giảm, khiến phân khó mềm và dễ gây táo bón.

Mất cân bằng dinh dưỡng

Giai đoạn sau sinh, nhiều mẹ bỉm phải kiêng ăn, chú trọng bổ sung đạm để nhanh chóng phục hồi mà bỏ qua việc cung cấp đủ chất xơ. Thiếu chất xơ trong chế độ ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến táo bón kéo dài.

Bổ sung viên sắt không phù hợp

Nhiều bà mẹ uống viên sắt để bổ sung lượng máu bị mất trong quá trình sinh. Tuy nhiên, sắt có thể làm chậm sự di chuyển của phân trong ruột, làm ruột tái hấp thu nhiều nước trong phân và gây táo bón.

Uống canxi và tác dụng phụ

Bổ sung viên canxi không phù hợp, cơ thể không hấp thụ hết lượng canxi uống vào có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, điển hình là táo bón. Khi sử dụng lâu dài sản phẩm canxi cơ thể không hấp thụ hết có thể gây sỏi thận hoặc tăng calci huyết nguy hiểm.

Để có cách chữa táo bón cho mẹ đang cho con bú hiệu quả, cần xem xét viên sắt, canxi mẹ bỉm uống có phù hợp

>> Tham khảo thêm:

• 3 tháng đầu thai kỳ có nên uống canxi và cách bổ sung an toàn, hiệu quả

• Bị chuột rút có phải thiếu canxi không hay vi chất nào khác và cách khắc phục

Rối loạn cơ sàn chậu và cơ vòng hậu môn

Quá trình sinh nở khiến các cơ này bị kéo căng quá mức, gây rối loạn trong việc đào thải phân ra ngoài, dẫn đến táo bón.

Thay đổi nội tiết tố

Sự thay đổi nồng độ hormone, đặc biệt là progesterone thời kỳ sau sinh hoặc tình trạng trầm cảm sau sinh có thể gây rối loạn chức năng tiêu hóa, dẫn đến táo bón.

Tác dụng phụ của thuốc

Các loại thuốc gây tê và gây mê trong quá trình sinh có thể làm ruột tê liệt tạm thời, làm chậm quá trình đào thải phân. Thuốc giảm đau sau sinh cũng là một nguyên nhân phổ biến gây táo bón với nhiều mẹ bỉm. Bên cạnh cảm giác đau đớn, cách chữa táo bón cho mẹ đang cho con bú chính là mối bận tâm hàng đầu của mọi gia đình.

Thay đổi loại thuốc sử dụng có thể là cách chữa táo bón cho mẹ đang cho con bú hiệu quả nhất

Ít vận động

Phụ nữ sau sinh cần nghỉ ngơi nhiều, ít hoạt động thể chất. Điều này khiến nhiều chức năng cơ thể bị ảnh hưởng, bao gồm hệ tiêu hóa gây ra tình trạng táo bón.

Cách chữa táo bón cho mẹ đang cho con bú và hạn chế tính trạng hiệu quả

Táo bón là một vấn đề phổ biến sau sinh, sử dụng thuốc nhuận tràng không thể là giải pháp lâu dài. Để tình trạng táo bón giảm, mẹ bỉm cần lưu ý các điều sau:

• Bổ sung nhiều chất xơ để kích thích hệ vi khuẩn có lợi và giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn với rau củ quả tươi. Đây cũng là cách chữa táo bón cho mẹ đang cho con bú an toàn và hiệu quả được các bác sĩ khuyến khích đầu tiên cho bệnh nhân của mình.

• Mẹ bỉm nên uống từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày với nước lọc, nước ép rau củ, trái cây, sữa,...

• Ăn đúng giờ và chia nhỏ bữa ăn.

• Tránh ăn đồ chiên rán, cay nóng hay các món khó tiêu.

• Tránh các đồ uống có hại như nước đá lạnh, nước ngọt, nước có gas, cà phê hoặc đồ uống có cồn.

• Tập thể dục đều đặn với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga hoặc các bài tập phù hợp sau sinh sẽ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm căng thẳng. Căng thẳng cũng là một nguyên nhân gây táo bón nên chỉ cần áp dụng cách chữa táo bón cho mẹ đang cho con bú qua điều chỉnh tâm trạng sẽ có hiệu quả rõ rệt.

• Giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng và stress.

• Tạo thói quen đi vệ sinh đều đặn một giờ cố định mỗi ngày.

• Sử dụng viên uống bổ sung sắt, canxi dễ hấp thu, không gây táo bón, tác dụng phụ.

Một cách chữa táo bón cho mẹ đang cho con bú an toàn là ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước

Sau khi có nhiều gợi ý cách chữa táo bón cho mẹ đang cho con bú, hãy lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi dễ hấp thu để vừa đáp ứng nhu cầu khoáng chất quan trọng này với cơ thể mà không phải đối mặt với táo bón. Bạn có thể tham khảo Canxi Star - Giải pháp bổ sung canxi hiệu quả mà không lo táo bón.

Canxi Star với công thức tối ưu chứa Vitamin D3, K2, Magie, Photpho giúp cơ thể hấp thu tối ưu canxi đến xương. Canxi Star cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể mà không làm tăng nguy cơ táo bón. Sản phẩm được thiết kế đặc biệt để mẹ bầu và mẹ cho con bú có thể bổ sung canxi an toàn, không gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.

Canxi Star là giải pháp hoàn hảo giúp mẹ bỉm sau sinh bổ sung lượng canxi thiếu hụt mà không lo táo bón. XEM THÊM

Hy vọng nội dung Nutricare Pharma giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và có gợi ý cách chữa táo bón cho mẹ đang cho con bú hiệu quả. Để cải thiện tình trạng táo bón sau sinh, mẹ cần chú ý đến việc bổ sung đủ lượng nước cần thiết. Ngoài ra mẹ bỉm cần tăng cường ăn chất xơ, thay đổi lối sống lành mạnh để chức năng của hệ tiêu hóa được cải thiện, giúp mẹ bỉm lấy lại sức khỏe và sự thoải mái trong cuộc sống hàng ngày!

Mọi thắc mắc về bổ sung canxi cho cơ thể, vui lòng liên hệ Hotline: 1800 6742, fanpage: Nutricare Pharma để được tư vấn cụ thể. Hoặc mua hàng trực tiếp gian hàng chính hãng của Nutricare Pharma trên Shopee, Lazada, Tiki.

*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.