Ăn gì bổ thận? Vai trò của chế độ dinh dưỡng bổ thận

25.12.2023

Thận là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, chuyên lọc bỏ các chất độc ra khỏi máu và đào thải ra ngoài bằng nước tiểu. Mọi người nên chăm sóc, giữ cho thận khỏe mạnh, đảm bảo bộ phận này hoạt động hiệu quả nhờ vào chế độ dinh dưỡng phù hợp. Nếu bạn chưa biết ăn gì bổ thận thì tham khảo bài viết dưới đây Nutricare Pharma nhé.

Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng bổ thận

Chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ bảo vệ thận khỏi các tổn thương nghiêm trọng, hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả. Thực phẩm bổ sung vào cơ thể cần được cân bằng giữa protein, vitamin, năng lượng (calo) và các khoáng chất cần thiết. Bởi vì thận là cơ quan đảm nhận nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể như:

Lọc các chất thải.
Sản xuất nước tiểu.
Bài tiết hormon.
Điều hòa huyết áp.

Con người thực hiện chế độ ăn uống bổ thận sẽ giảm nguy cơ bị sỏi thận, suy thận. Đồng thời còn thúc đẩy thận hoạt động tối ưu hơn, ít mắc bệnh lý về tim mạch, tiểu đường, huyết áp… Chính vì thế việc tìm hiểu ăn gì bổ thận thực sự quan trọng.

Chế độ dinh dưỡng bổ thận sẽ bảo vệ, hạn chế thận bị tổn thương

>> Người suy thận nên ăn rau gì? Nên kiêng rau gì? Một số lưu ý hữu ích

Ăn gì bổ thận? Top 11 thực phẩm cần bổ sung hàng ngày

Có rất nhiều rau củ quả, cá, thịt… là thực phẩm bổ thận mà mọi người có thể ăn thường xuyên để bảo vệ thận không bị suy giảm chức năng khi hoạt động. Những thực phẩm này đều có hàm lượng dinh dưỡng cân bằng, tốt với cơ thể và rất dễ ăn. Nếu muốn thận khỏe mạnh, bạn hãy lưu ý tới:

Cá béo

Có nhiều loại cá béo chứa lượng lớn Omega 3 (axit béo) như cá trích, cá mòi, cá hồi, cá thu,… đều có khả năng chống viêm, cải thiện các vấn đề về thận. Bổ sung một trong các loại cá này vào chế độ ăn, mọi người sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh lý nền, không gây tổn thương cho thận. Cá béo còn kiểm soát được lượng lớn chất béo hấp thụ, hạn chế việc máu nhiễm mỡ, tiểu đường, huyết áp cao…

Khoai lang

Khoai lang chứa kali có thể cân bằng natri để giảm sự tích tụ chất lỏng gây ra trong thận. Tuy nhiên khoai lang chỉ phù hợp với người có thận khỏe mạnh, bệnh nhân suy thận nên hạn chế hấp thụ bởi lượng kali khá cao.

Ớt chuông đỏ

Lượng lớn vitamin A và B6 có bên trong ớt chuông đỏ sẽ giảm nguy cơ sỏi thạn và điều hòa lượng oxalat trong nước tiểu. Folate của ớt chuông đỏ còn ngăn ngừa các biến chứng xấu của suy thận mạn tính. Vitamin C và lycopene của loại quả này còn bảo vệ thận, ít bị viêm nhiễm và tổn thương.

Ăn gì bổ thận - Ớt chuông đỏ

Bắp cải

Bạn băn khoăn, không biết ăn gì bổ thận thì đừng bỏ qua bắp cải. Hàm lượng lớn quercetin, kaempferol và apigenin của loại rau này có khả năng ngăn chặn ung thư biểu mô tế bào thận. Đồng thời bắp cải còn kháng viêm, cải thiện hệ tiêu hoá cho người có chức năng thận kém rất tốt.

Lòng trắng trứng

Đây là thực phẩm rất bổ dưỡng với thận, nhờ vào protein chất lượng cao có đầy đủ 09 loại axit amin thiết yếu. Lòng trắng trứng có rất ít phốt pho, do đó bạn có thể yên tâm ăn món này hàng ngày nếu muốn chăm sóc, giảm nguy cơ mắc suy thận mạn.

Gà bỏ da

Thịt gà bỏ da là thực phẩm chứa protein chất lượng cao, có rất ít natri và phốt pho. Vì thế ai có tiền sử, nguy cơ mắc bệnh thận đều nên ưu tiên món này trong chế độ ăn hàng ngày. Protein của gà bỏ da có đủ 9 loại axit amin thiết yếu, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, hệ miễn dịch tốt.

Gà bỏ da rất tốt với thận bởi protein chất lượng cao, có đủ 9 loại axit amin

Táo

Bạn tò mò ăn gì bổ thận thì táo là loại quả cực kỳ tốt. Trong loại quả này có nhiều vitamin C, quercetin, beta-carotene và catechins. Đây đều là những chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ và ngăn ngừa tổn thương ở thận.

Anh đào (cherry)

Loại quả này có nhiều chất chống oxy hóa như quercetin, vitamin C, anthocyanins tốt với cơ thể. Bổ sung anh đào (cherry) sẽ giúp thận hoạt động tốt hơn, có thể đào thải các độc tố, chất cặn bã hiệu quả hơn. Đồng thời loại quả này còn kiểm soát được tình trạng viêm nhiễm ở thận, giảm thiểu nguy cơ bị gout cho mọi người.

Nho đỏ

Nếu bạn không biết ăn gì bổ thận thì nho đỏ chính là loại quả mọng cực kỳ tốt. Bên trong nho đỏ có lượng lớn quercetin, anthocyanins và resveratrol (các chất chống oxy hoá) có thể chống viêm tự nhiên, tạo hàng rào bảo vệ thận và nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Loại quả này còn thúc đẩy khả năng chữa lành các vết thương của bệnh tim mạch, tiểu đường, gan nhiễm mỡ,…

Nho đỏ là thực phẩm bổ thận, có nhiều chất chống oxy hoá, chống viêm

Hạt mắc ca

Hạt mắc ca là thực phẩm bổ thận có lượng kali và phốt pho rất thấp. Khi bổ sung loại hạt này vào chế độ ăn hàng ngày, bạn không lo gây áp lực lên thận. Hơn nữa hạt mắc ca còn cung cấp canxi, folate, magie, đồng, sắt, mangan và chất béo tốt để thận hoạt động trơn tru, đào thải tốt các chất độc hại ra khởi cơ thể.

Nấm đông cô

Bạn không biết ăn gì bổ thận thì nấm đông cô là thực phẩm không thể bỏ qua. Loại nấm này có nhiều dưỡng chất cần thiết với cơ thể như vitamin nhóm B, protein, đồng, mangan, selen và chất xơ. Hàm lượng phốt pho rất thấp của nấm đông cô sẽ không gây áp lực lên thận, do đó bạn có thể an tâm sử dụng hàng ngày.

Nấm đông cô có vitamin nhóm B, protein, đồng, mangan, selen tốt với thận

>> Chế độ ăn của bệnh nhân suy thận: Vai trò và quy tắc xây dựng thực đơn

Sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt Leanmax Rena Gold 1 – Dinh dưỡng cho bệnh lý suy thận

Bên cạnh việc ăn gì bổ thận, đối với những người mắc bệnh suy thận thì có thể tham khảo thêm sản phẩm dinh dưỡng Leanmax Rena Gold 1.Với công thức giảm protein, ít Kali, Natri, Phốt-pho, sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho người suy thận.

Leanmax Rena Gold 1 chứa thành phần Omega 3 (giàu EPA, DHA), hệ chất béo MUFA, PUFA, hệ bột đường Palatinose, Isomalt, Maltitol. Bên cạnh đó sữa còn có bộ đôi Sắt - Axit Folic, phù hợp với người đã bị suy giảm chức năng thận.

Tác dụng của Leanmax Rena Gold 1

Mỗi ngày uống 2-3 ly sữa dinh dưỡng Leanmax Rena Gold 1, sẽ hỗ trợ người bệnh suy thận như:

Hỗ trợ cân bằng điện giải.
Hỗ trợ hạn chế phù nề, loạn nhịp tim, loãng xương, cao huyết áp.
Cung cấp dinh dưỡng cân đối, năng lượng cao, vitamin và khoáng chất thiết yếu với cơ thể.
Hỗ trợ tăng cường sức khỏe.
Giảm nguy cơ mắc tim mạch.
Hạn chế vấn đề thiếu máu.
Hỗ trợ giảm vấn đề táo bón, thúc đẩy hệ đường ruột hoạt động.

Leanmax Rena Gold 1 - Sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt cho thận. XEM THÊM

Hy vọng sau khi đọc, bạn đã biết được ăn gì bổ thận, nắm rõ các thực phẩm có thể giảm nguy cơ mắc bệnh. Thận là cơ quan thứ yếu trong cơ thể, cần được chăm sóc hợp lý. Nếu bạn muốn thận khỏe hơn, ít bị tổn thương thì cân nhắc sử dụng thêm sữa Leanmax Rena Gold 1 của Nutricare Pharma nhé.

*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.